Mir geht’s auch so. Ich dachte immer, hinter dem Aufbau, wie er bisher war, steckte ein Konzept und habe die ruhige Kraftentfaltung im Sonntagstraining genossen. Und jetzt? Wenig Vordehnung, deutlich verkürztes „langes“ anspannen, dann 2,3 mal hektisches Gehampel im Turbotempo. Viel gewollt, wenig erreicht. Sorry, das ist nicht mein Sonntag. Wenn es so bleibt, wiederhole ich lieber die Übungen der Woche.

Ihr habt es gut! Ich kann weder den Fersensitz noch bekomme ich die Ferse zum Gesäß. Aber die Übung tut trotzdem gut!

Angelika gut gemeinter Rat. Aber der Komfort wird überkompensiert durch weniger Stabilität im Kniestand. Ich musste bisher noch keinen Flow abbrechen, diesen schon😖

Eine wunderbare Übung, sie macht mich beweglich und frisch. Beim Krafteinsatz für Fuß und Knie fällt mir auf, dass die Stützhand auch verstärkt auf den Boden drückt. Ich kann das nicht bewerten, wie geht es euch damit?

Jule mir geht’s ähnlich

Jürgen Döppe Im Unterschied zum Knieretter oder der Schlaufe, die in jeder Trainingswoche vorkommen und viele Jahre gute Dienste leisten,ist der Kieferretter obsolet, es sei denn, man hat ein akutes Problem. Du kannst , wie Werner sagt, einen Korken benutzen, oder du ziehst mit den Händen. Geht auch sehr gut und wird auch in anderen Tagestrainings beschrieben, z.B. am 5.5.25.

Helga Lown danke für deine Einladung, die aus einer Fehlwahrnehmung resultiert. Ich liebe diese Übung und möchte Roland - mit allem Respekt -gerne dazu ermutigen, das positive Feedback dazu, das aus der Community kommt und beileibe nicht nur von mir, wahrzunehmen und diese Übung gerne öfter anzubieten. Mir hat sie wesentlich den Weg zum schmerzfreien Gehen bereitet, und daher mache ich sie auch außer der Reihe. Tut mir leid, dass du das in den falschen Hals bekommen hast.

Und wieder die Mär von der unbeliebtesten Übung. Roland, lies doch mal bitte die Kommentare! Ich tue es regelmäßig und finde nur Lob und Freude über ihre Wirksamkeit, die ich vollen Herzens teile.

Bettina Andric Bettina, wenn du deinen Beitrag ergänzen oder ändern möchtest, geh auf die drei Punkte auf der rechten Seite oben, dort kannst du deinen Beitrag entweder bearbeiten oder löschen.

Jolanda Schneider du hast sicher leidvolle Erfahrungen gemacht, und oft verschreiben Mediziner reflektorisch Säureblocker. Wenn man auf unfähige oder denkfaule Mediziner trifft, die ich leider auch schon erlebt habe, ist es hilfreich, Anregungen wie diese aufzunehmen. Aber das Allheilmittel kennen wir leider nicht, ebensowenig wie Petra und Roland.