Hallo Zusammen, ich habe eine akute Lumboischialgie bei neuroforminaler Stenose L4-S1 links.

Ich versuche gerade ein Termin bei der neurologischen Sprechstunde zu bekommen. Bis habe ich erst ein Termin am 28.07.26 bekommen.

Im Moment verkrampft sich ständig mein linkes Bein. Start im Gesässmuskel, Oberschenkel vorne und der Schmerz zieht ins Knie.

Das passiert beim liegen, sitzen und gehen. Die Schmerzen werden teilweise sehr unerträglich, ich kann nicht schlafen und entspannen.

Gibt es Übungen die ich machen kann, damit die Schmerzen abklingen? Dehnübung, Freigang schaffen im entzündeten Bereich.

Hallo zusammen,

Ich habe mal eine Frage zu gebrochener Hand in Verbindung mit Gelenk Zeigefinger. Kunde kam zu mir, habe ihn auf „Beule“ am Handrücken angesprochen und dann meinte er, die Verhärtung hat er seit gebrochener Hand immer wieder. Arzt wollte schon operieren, aber er nicht, da nach Physio ne zeitlang weg…

MEINE FRAGE: sind da unsere Hangelenk Dehnungen inkl. Finger gut?? Und a bissl ausstreichen?? Habt ihr eine Idee / Anregung?? Ist sonst ein sportlicher Typ und offen, alles auszutesten, nur nicht OP 👍👍

Lieben Dank u schönes Wochenende, Britta

An L&B könnten die Bilder mit den Alternativpoditionen etwas länger im Eck stehen bleiben? Verschwinden zu schnell, um die Position genau anschauen zu können. Danke

Hallo liebes Team! Ich habe stechenden Schmerz im Schritt, ausstrahlen bis ins Schambein und Oberschenkel, schmerzt beim Gehen und Treppen steigen. Orthopäde sagt, ich habe Kalk in den Hüfte und der reibt am Knochen. Kann ich da spezielle Übungen machen? Oder sonst irgendetwas, vom Arzt her soll ich Krafttraining machen. L. G. Manuela

Guten Morgen,

ich bin 43 und merke seit einiger Zeit, dass sich mein Oberkiefer/die oberen Zähne schleichend nach vorne zu verschieben scheint. Das hat zur Folge, dass sich meine Sprechweise leicht verändert und sich beim Sprechen auch irgendwie mehr Spucke im Mund ansammelt, so dass man beim Sprechen öfter schlucken muss. Und auch wenn man den Mund schließt und aufeinander beißt, schließt der Biss nicht.

Gibt es denn hierfür ebenfalls Übungen von Roland, mit denen ich dieser Entwicklung gegensteuern kann?

Vielen Dank für die Hilfe,

Hannah

Guten Morgen. Welche Übungen helfen mir, meine Bauchmuskulatur zu kräftigen? Ich vermute, dass ein Teil meiner häufigen Verspannungen im unteren Rücken auch mit den luschigen Bauchmuskeln zu tun haben. Viele Grüße

Hallo zusammen,

Am 27.6.26 habe ich mir beim Sonntagstraining bei Euch die rechte Schulter gedehnt. Ich schmiere seither Traumeelsalbe. Manche Bewegungen sind schon besser geworden. Es tut jedoch noch immer bei vielen Bewegungen einfach weh.

Bisher habe ich versucht, die Schulter nur mäßig zu belasten, aber nicht ganz zu schonen.

Kann ich das so weiter machen oder soll ich doch versuchen, ganz zu schonen, bis die Schmerzen ganz weg sind (ist ja nicht ganz einfach auch im Alltag)? .. und wie lange sollte dies in etwa dauern?

Ich wollte gerne Eure Meinung dazu hören und habe jetzt bewusst nicht im Internet nachgeschaut.

Danke für eine Info.

Schönen Samstag noch.

Viele Grüße Kerstin

Liebes Therapeuten-Team

Seit letzten Sommer habe ich in der rechten Hand eine extreme Wärme und kann vor allem nachts keinen Faustschluss machen. Gemäss MRI und Röntgen ist soweit alles ok, nur ein wenig Flüssigkeit in den Sehenscheiden. Die Ergotherapie hat nicht geholfen. Ibuprofen half genauso kurzfristig wie Kortison.

Nun machen auch die Handgelenke Mühe beim Aufstützen und teilweise bei Drehbewegungen. Es läuft einfach nicht wie geschmiert sondern zäh und teilweise etwas schmerzhaft.

Zudem mache ich seit Herbst letzten Jahres an meinem Fersensporn rechts rum. Ja, ich dehne mehrfach am Tag und dann geht’s besser teilweise ganz gut.

Nun habe ich seit einigen Wochen das Gefühl, dass im rechten Knie zu viel „Masse“ is. Es fühlt sich an, als wenn es von innen geschwollen sei. Äusserlich scheint es normal und ist auch nicht warm. An Fersensitz ist derzeit gar nicht zu denken. Und wenn ich die Treppe runtergehe, fühlt es sich manchmal an, als wenn die Knie einsacken würden.

Neu kommt zudem ein Knubbel auf dem linken Handrücken dazu, nach Google-Recherche könnte es ein Gangliom sein.

Zu mir: Ich bin 57 Jahre alt, weiblich, ansonsten gesund, habe anfangs 2025 die Pille abgesetzt und bin problemlos durch das halbe Jahr mit Wechseljahren, habe Osteoporose, hatte mir im Sommer den 1. LWS bei einem blöden Umfaller mit dem Motorrad gebrochen.

Langsam aber sicher nervt es total, dass ich so viele kleine Baustellen habe.

Ach ja, die L&B-Übungen mache ich fast täglich mit.

Das rechte Knie zeige ich nächsten Donnerstag meinem Hausarzt.

Kann ich irgendetwas anderes noch machen, damit diese Baustellen verschwinden.

Sorry für den langen Text, aber es ist wirklich gerade sehr mühsam.

Danke für ein Feedback und liebe Grüsse

Astrid

Hallo ♥️

Ich hab eine frage.

Ich bin ein komplett problem.

Meine schmerzen und Krankheiten

- plantarfasziitis

- Plattfuss

- zahn nervenschmerzen

-Nackenschmerzen

- Fibromyalgie

-jetzt seid Montag extreme Knie schmerzen, hab einen orthopäde Termin bekommen am 21.7

Hab mir eine kniebanddage bestellt kommt am Montag

Ich habe echt schmerzen rechtes bein linke seite vom kniestechender schmerz.

Was kann ich machen?

Ich muss arbeiten bis es nicht mehr geht weil ich ein zweiten Jahres vertrag bekommen habe und eine zweite chance....

Ich weiß das ich dann keine chance mehr habe 🫣