Nur Mut, Brigitte! Ich konnte es anfangs auch nicht durchhalten, aber: kommt Zeit, kommt Armkraft!

Schöne „faule“ Übung. Aber wofür wird der Kieferretter gebraucht? Gegen das Zähneknirschen beim Krafttraining? (Wurde inzwischen aus der Liste entfernt).

Aber Scherz beiseite: ich bin seit fast vier Jahren dabei und habe die Entscheidung für die App noch nie bereut. Als Kandidatin für künstliche Kniegelenke kam ich nur mühsam die Treppen hoch und runter. Seit 2 Jahren bin ich schmerzfrei und viiiel beweglicher als noch mit 50 (bin 63), und das ohne OP. Dafür auch mal ein herzhaftes Dankeschön!

Jule so sehe ich das auch. Die 7,99 sind ein Versuch, Empfindungen quantifizierbar zu machen. Ich halte es mehr mit „gerade noch gut erträglich“ .

Roland eine in der Medizin verwendete schmerzskala sieht die 7 an der Schnittstelle zwischen starkem und sehr starkem Schmerz, ich muss daher immer lachen, wenn du allen Ernstes von der 7,99 sprichst . Aber Lachen ist bekanntlich gesund☺️

Bienchen 🐝 mir geht’s genauso mit dieser Übung. Ich mache sie deshalb lieber wie bei meiner Rückengymnastik, da wird je 30 mal zur Seite gedehnt, mit Seitenwechsel bei jeder Dehnung. Das bekommt mir deutlich besser!

Lars Thetmeyer ja, richtig. Man muss es nicht mitmachen. Aber warum sollte man dann überhaupt diese App nutzen?

Ernährung ist individuell. Ich liebe das Training, aber ich möchte keine Ernährungstipps währenddessen. Auch bitte keine Hinweise auf Nahrungsergänzungsmittel.

Thomas Riebschlaeger das hat Roland nicht so wirklich deutlich gesagt. Hätte ich Werners Post nicht gelesen, ich hätte es auch verpasst

Für alle, die vorher die Kommentare lesen: Achtung, im Flow wird zusätzlich die Schlaufe benötigt.

Brunhilde Wokel ich bin auch ausgestiegen, übrigens zum ersten Mal in nun fast vier Jahren.