Ihr habt es inzwischen gemerkt, ich kann eine richtig kindische Quatschtüte sein (und das bin ich gerne). Aber beim Dehnen ist das Faxen machen für mich viel mehr als nur Quatsch. Und ich möchte euch ermutigen, es auch zu tun... Durch das herumprobieren auf der Matte, merkt man nicht nur was geht - und was eben nicht, sondern man kann auch gut erfühlen warum etwas nicht klappt. Also wo es eigentlich zu eng und zu kurz ist - und da kann man dann gezielt daran arbeiten. Durch das Faxen machen findet man vielleicht auch ganz nebenbei und zufällig Übungsvarianten, die einem ganz persönlich weiterhelfen. Dieses Beine leicht grätschen und vorbeugen - nur ein Beispiel - hab ich aus Spaß irgendwann mal nach der meistgehassten Übung gemacht - und dabei festgestellt, das zieht bei mir genau da am Hüftgelenk wo es weh tut ... seit ich mich mit den Ellenbogen abstützen kann tut es nicht mehr weh...

Mit den Zehen an die Nase zu kommen - oder umgekehrt - hat sicher nicht den alltagspraktischen Nutzen, eine schmerzfreie Hüfte und ein beweglicher Rücken aber sehr wohl...

und ganz nebenbei, es macht einfach Spaß in unser viel zu ernsten Welt. Und wenn man ein bisschen ungelenk auf den Hintern plumpst weil irgendwas eben gerade nicht klappt darf man auch mal herzhaft über sich selbst lachen...

In diesem Sinne, lasst uns auch mal ein bisschen albern sein...

Ich hab's gemacht, ich hab zwei Nächte, die mein Mann nicht zuhause ist, genutzt um auszuprobieren wie es sich auf meiner Trainingsmatte schläft.

Die Tiggers waren erst irritiert und dann vermutlich begeistert, weil sie ihr Bett nicht mit mir teilen mussten... und wenn das Gewohnheit werden würde, würde das ungefähr wie oben aussehen. Wird es aber nicht. Einmal, weil mein Kerl mich einliefern ließe, wenn ich neben dem Bett auf der Matte schlafen würde, und zum anderen, für eine ganze Nacht ist es nicht das Richtige...

Von Anfang an: Ich liege schon immer gerne härter, und immer wenn ich auf meiner Matte liege denke ich, da liegt man super bequem... und in meinem Bett mit einer Matratze im Härtegrad 5 denk ich immer, man liegt gut, könne aber noch fester sein... und so kam schon länger die Idee auf, probeweise auf der Matte zu schlafen - aber nur, wenn es mein Mann nicht mitbekommt, denn der hält mich sowieso schon für komplett bescheuert...

Ich schlafe auf dem Bauch oder ein bisschen seitlich, und vor allem, ich schlafe sehr unruhig, wache öfter auf und bewege mich nachts viel. Und dafür hat sich die Matte als ungeeignet erwiesen. Man liegt wirklich bequem, und ich bin auch gut eingeschlafen, in der ersten Nacht ganz ohne ein Kissen, nur Matte unten und Decke drüber. Aber als ich angefangen habe, mich zu bewegen haben die Schultern, Ellenbogen und Knie gemeckert, nur mein Rücken und meine Hüftgelenke waren glücklich. Weil ich nach rund vier Stunden nicht mehr eingeschlafen bin, bin ich für den Rest der Nacht ins Bett "umgezogen". Als ich am Morgen aufgestanden bin hatte ich aber das Gefühl, meinem Rücken geht es deutlich besser als sonst. Deshalb hab ich einen zweiten Versuch gemacht, diesmal mit meinem Kissen auf der Matte. Ich hab ein ganz flaches großes Kopfkissen auf dem ich immer mit dem ganzen Oberkörper aufliege, ich dachte, vielleicht hilft das den Schultern und den Ellenbogen. Aber die zweite Nacht verlief genau wie die erste, und auch das Gefühl am Morgen, meinem Rücken hat es gut getan, war wieder da... 

Wenn ich irgendwann vielleicht mal auf dem Rücken schlafen kann (ich probiers immer wieder, aber geht z.Z. (noch) nicht), dann versuche ich das vielleicht nochmal wenn ich Gelegenheit habe, aber vorläufig ist mein Fazit: Für ein kleines Nickerchen ist die Matte prima, für eine ganze Nacht ist sie -zumindest für mich- nicht geeignet. Aber es war mal eine Erfahrung und hat Spaß gemacht... und jetzt geh ich ins Bett, wie gehabt und wie gewohnt, und bin mal gespannt wie sich mein Rücken morgen früh anfühlt....

Vielen lieben DANK an das Team…………..🥰

Das Training ist bei mir zur Gewohnheit geworden. Keine Schmerzen mehr. Mein Körpergefühl ist toll.

Je älter ich werde umso beweglicher werde ich. Das hätte ich vor Jahren nie geglaubt. ❣️❗️❣️