Für die Handgelenk, Hände und Finger - Freunde 😊. Das neuste Video von Joanna ist in der Rubrik "Die Community fragt Joanna" drin. Für die neuen Mitglieder: Ihr findet es, wenn ihr bei den Videos ganz weit nach unten geht. Unterhalb der Videos zu den einzelnen Schmerzbereichen. Ich hänge es auch mal hier an. Ich hoffe, alle können es öffnen.
Ich bin schon seit 2021 dabei, konnte alle Übungen bisher problemlos mitmachen. Auch die Trainingseinheiten mit Christian, Petra und Jana haben mir keine Schwierigkeiten bereitet.
Seit ca. 2 Monaten habe ich mehr oder weniger Probleme in der rechten Leiste. Die Übung auf dem Stuhl, wobei der rechte Fuß auf das linke Bein gelegt wird, geht zur Zeit fast gar nicht. Merkwürdigerweise klappt diese Übung auf der Matte gut.
Auch das rechte Bein senkrecht hochheben, dann nach links und rechts geht auch gut. Auch das Dehnen der rechten Leiste in Schrittstellung oder auf dem Boden im Stütz abgewinkelt geht auch gut.
Wenn ich auf dem rechten Bein nur stehe, dann schmerzt es in der Leiste rechts und auch beim Gehen.
Welche Übungen helfen?
Guten Morgen ihr Lieben,
Seit einigen Tagen habe ich beim aufrufen manche Videos immer wieder diesen Hinweis (siehe Foto).
Da ich schon seit vier Jahren Mitglied bin, verstehe ich das nicht ganz. Ist das nur ein aktueller Fehler?
Vielen Dank und viele Grüße, Sandra
Morbus Bechterew (ISG / LWS / HWS / Kiefergelenk)
Hallo!
Welche Übungsvideos können für meine Beschwerden (s.o.) empfohlen werden. Es gibt z.B. eine Menge Videos zu ISG-Ischias-Beschwerden. Der Ischias-Nerv ist bei mir zum Glück aber nicht betroffen. Hauptbeschwerden sind das ISG mit tiefsitzenden LWS-Schmerzen/-Verspannungen. Dann meine HWS-Muskulatur, die permanent verspannt/verkrampft ist und bei Schüben sehr starke Kiefergelenks- und Spannungskopfschmerzen.
Habe leider keine richtig passenden Anleitungen entdecken können.
Herzlichen Dank vorab für passende Video-/Übungsvorschläge.
LG
Tom
Das Märchen-Gewinnspiel 🎁❄️🕯️
Hallo ihr Lieben,
es ist der vierte Advent, und heute haben wir etwas ganz Besonderes für euch! 🎄✨
Anders als in den letzten Wochen erwartet euch diesmal kein bekanntes Märchen – sondern ein ganz neues Weihnachtsmärchen, das Dinie und ich gemeinsam für euch gestaltet haben. 🎁
Um das Märchen in seiner ganzen Pracht zu erleben, klickt auf den folgenden Link:
👉🏼 Hier klicken für das Weihnachtsmärchen
📣 Wie könnt ihr gewinnen?
Obwohl ihr diesmal keine Märchenvorlage erraten könnt, verlosen wir trotzdem ein Jahr kostenfreie Mitgliedschaft für unsere App! 🎉 Doch diesmal funktioniert es etwas anders:
Teilt hier in den Kommentaren eure eigene Erfahrung eines Weihnachtswunders – eine berührende, witzige, spirituelle oder einfach schöne Erinnerung. 🧡
Wir sind gespannt auf eure Geschichten und freuen uns schon, sie zu lesen!
🏆 Und wer hat letzte Woche gewonnen?
Herzlichen Glückwunsch an unsere Karin! 🎉 Du erhältst ein kostenfreies Jahr Mitgliedschaft. Vielen Dank an alle, die letzte Woche mitgemacht haben!
Es handelte sich um das Märchen “Die goldene Gans”. Es war nicht so einfach zu erkennen, aber es gab ein paar kleine Hinweise. 🤗
Wir von Liebscher & Bracht wollen euch an diesem Weihnachten Danke sagen: für eure unglaubliche Energie, eure Offenheit und dafür, dass ihr uns zeigt, wie viel Freude gemeinsames Dehnen und Bewegung bringen kann. Ihr seid das Herzstück dieser Community, und wir freuen uns jeden Tag, euch ein Stück auf eurem Weg begleiten zu dürfen. 🧡
In diesem Sinne: Frohe Weihnachten, ein bisschen weniger Schmerzen und ganz viel Freude an der Bewegung! 🎄✨
Jetzt wünschen wir euch viel Spaß beim Lesen unseres Märchens und einen wundervollen vierten Advent. 🕯️🕯️🕯️🕯
Liebe Grüße
Joanna 🧡
Das große Weihnachtswunder auf der Matte
Es war ein verschneiter Dezembermorgen…. mehr
Ich habe Schmerzen im Rücken unter dem rechten Schulterblatt vom Gitarre spielen. Welche Übungen können da helfen? Ich versuche mich im Sitzen nach links zu drehen und so zu dehnen. Gibt es einen Tipp?
Gibt es eine Rubrik speziell für Beckenbodentraining oder wo finde ich Übungen um meinen Beckenboden zu stärken?
Gruß Bianca
🎉 Gewinnerbekanntgabe: Neujahrs-Challenge – Wir haben tolle Neuigkeiten! 🎉
Hey ihr Lieben,
erstmal ein riesiges DANKESCHÖN an euch alle, die bei unserer Neujahrs-Challenge mitgemacht haben! 🧡 Eure Bilder und euer Feedback waren einfach großartig, und es hat uns riesig gefreut zu sehen, wie motiviert und kreativ ihr wart.
Jetzt zu den Gewinnern: Wir haben uns aufgrund der tollen Resonanz dazu entschieden, statt 5 gleich 11 kostenlose Jahresmitgliedschaften zu verlosen! 🎁✨
Herzlichen Glückwunsch an:
Holle Cordes
Gabriele Wienbrandt
Sandra Mieling
🚴♀️🧎🏼♀️TheResia W.🍀🚶🏼♀️🦋
Stefan Link
Jürgen Kalff
Isabell Samland
Ingrid S.
Birgit S.
Eva Mueller
Cornelia S
Wir benachrichtigen euch natürlich auch per E-Mail innerhalb der nächsten Stunde. 📩
Die Challenge hat uns wieder einmal gezeigt, wie engagiert unsere Community ist. Leider können wir – wie einige von euch gefragt haben – das Neukundenangebot aus wirtschaftlichen Gründen nicht auf alle App-Mitglieder ausweiten. Auch ein Grund, weshalb wir uns für 11 statt 5 Gewinner entschieden haben.
Keine Sorge: Wir setzen uns mit unserem Team zusammen und überlegen uns für das nächste Mal etwas Besonderes für euch als treue Bestandskunden! Wir bitten euch da um ein wenig Geduld und Verständnis.
Vielen Dank nochmal fürs Mitmachen – wir hoffen, die Challenge hat euch Spaß gemacht und euch motiviert, dranzubleiben. 💪
Bis bald und bleibt in Bewegung!
Liebe Grüße
Joanna 🤗
Therapeuten beantworten eure Fragen!
Hallo ihr Lieben,
bitte verzeiht uns, dass es die letzten zwei Wochen keine Antwort unseres Therapeuten gab. Aufgrund von Urlaub und Krankheit, war es Niklas leider nicht möglich, eure Fragen zu beantworten. Wir haben uns allerdings zusammengesetzt, um ein paar Verbindlichkeiten festzulegen.
Neue Therapeuten-Zeiten:
Niklas wird sich nun immer montags und donnerstags jeweils eine Stunde Zeit nehmen, um eure Fragen zu beantworten. Falls es zu Urlaubs- oder Krankheitsfällen kommt, wird ein anderer Therapeut einspringen. Ist dieser allerdings mit Behandlungen ausgebucht, werde ich euch Bescheid geben, dass sich die Beantwortung etwas verzögert. 🤗
Außerdem möchte ich euch auf diesem Weg nochmal die Info mitgeben, dass die Tipps unserer Therapeuten keinen Arztbesuch ersetzen und wir grundsätzlich keine verlässlichen Aussagen zu MRT-Berichten oder komplizierten Diagnosen machen können. Eine Ferndiagnose ist grundsätzlich meist nicht möglich. Auch ist es ziemlich schwierig darauf einzugehen, was ihr ggf. bei der Übung falsch macht, da die Therapeuten euch beim Üben nicht sehen.
Weiterhin ist es gewünscht und gerne gesehen, dass auch ihr als Mitglieder eure eigenen Erfahrungen und hilfreiche Tipps als Kommentare an den Hilfesuchenden weitergebt, dies kann total hilfreich sein und ich persönlich finde es auch super schön, wie wir uns gegenseitig unterstützen. 🥰
Ich hoffe, ihr habt noch eine tolle, sonnige und gedehnte Restwoche!
Liebe Grüße
Joanna
🎉 Die Neujahrs-Challenge geht zu Ende – Deine Chance auf 1 von 5 kostenlosen Jahresmitgliedschaften!
Hey ihr Lieben,
die Neujahrs-Challenge ist so gut wie vorbei, und wir sind so stolz auf euch! Ihr habt großartige Fortschritte gemacht und euch durchgekämpft – und dafür wollen wir euch danken. 🎉
Jetzt habt ihr die Chance, ein Jahr lang kostenlos Teil unserer App-Community zu bleiben! 🧡
So könnt ihr gewinnen:
📸 Postet ein Bild von euch in der Vorbeuge mit den Händen auf dem Boden – der klassischen Challenge-Übung!
💬 Und hinterlasst bitte euer ehrliches Feedback zur Challenge unter diesem Beitrag. Was hat euch gefallen? Was können wir besser machen? Wir freuen uns sehr auf eure Meinungen und möchten die nächsten Aktionen noch besser gestalten, damit sie euch und allen anderen noch mehr Spaß bringen!
Unter allen, die mitmachen, verlosen wir 5 kostenlose Jahresmitgliedschaften!
Wir sind gespannt auf eure Bilder und Meinungen und danken euch nochmals von Herzen für eure Teilnahme. Ihr seid einfach großartig! 🙌🏼
Bis bald und viel Glück! 🍀
Liebe Grüße
Joanna 🤗