Schöne Idee mit dem Community Shirt. Was haltet ihr davon, die Shirts mit dem Motto zu produzieren und den zahlenden Gästen einfach zu schenken. Es gibt sicher genug Mitglieder, die nicht dabei sind und trotzdem aus dem Shop eines kaufen.

Nö. Jeder wie er mag! Ich kann die Übung besser mit offenen Augen, sonst muss ich mich zusätzlich darauf konzentrieren, sie geschlossen zu halten.

Roland hat vor einiger Zeit schon mal auf diese Frage geantwortet, und da er heute vielleicht nicht nochmal reinschaut: es ist ein Oura Ring, nicht nur Schmuck sondern auch Fitnesstracker.

Astrid würde mich nicht wundern, wenn unsere Augen bald so beweglich sind wie die eines Chamäleons… 😁

Marie auch eine gute Idee!

Michaela H. Hallo, bei mir klappt es auch nicht mit dem Fersensitz, der ja Rolands heilige Kuh ist, ich behelfe mir mit dem Rückenretter, gehe also auf die Knie und setze mich darauf. Falls du den RR nicht hast, tut es auch ein dickes Kissen oder ein Stapel Bücher.

Das Training: sehr erholsam, vielen Dank! Dass für das wieder heftig beworbene Treffen auch die Geldbörse die Komfortzone verlässt, gehört aber zur Erzählung dazu. Ich wünsche trotzdem allen, die sich aufmachen, viel Spaß und dass sich der Aufwand lohnen möge.

Bärbel T. So habe ich es verstanden! Erst den Winkel beim abgewinkelten Bein verkleinern, das ist die Stellschraube. Und nicht erschrecken, wenn es auf den beiden Seiten jeweils unterschiedlich gut klappt 👍

Das Ziel ist, sich aus dieser Position in eine möglichst stabile und gerade Rumpfhaltung aufzurichten, die von der Stützhand immer weniger stabilisiert werden muss.

Auch Übungen, die auf meiner Beliebtheitsskala nicht so ganz oben stehen, so wie die heutige, werden mit so einer freundlichen und ruhigen Anleitung zu einem genussvollen Aktivurlaub. Vielen Dank dafür!

Pet K. Vollkommen richtig, so macht Roland es ja (notgedrungen?) vor☺️ich habe beides probiert und tendiere eher zur Schlaufe.