Vielen liebe Dank für diesen wunderbaren Beitrag! Ich bin 62 und bekommen so viel Inspiration von lieben Mit-Menschen wie Dir! Wünsche Dir alles Gute für "Ehrgeiz Deines Lebens" 🙏

Habe mit Hocker vor meinem Schreibtisch geübt und hat wunderbar funktioniert. Die Übungen der heutigen Woche alle in meiner 'Hotel' Liste abgespeichert. Genial! Auch fanden meine Schultern diese Übung besser - ich bin immer wieder überrascht, wieviele Nuancen ich entdeckt.

Allen Community Mitgliedern einen möglichst schmerzfreien Tag!

Ich finde diese Übung auch genial, obwohl ich nur einen Hocker habe. Ich bin 63 und treibe seit 2 Jahren aktiv Ausdauer Sport. Verspannungen im Hüftbereich sind meine 'Schwachstelle'. Ich bin überzeigt, daß die L&B Übungen mir dies erst so gut ermöglichen.

Während ich auch zuerst den Stuhl nicht so mochte, habe ich wie einige von Euch die unterschiedlichen Nuancen entdeckt und liebe gelernt 😉. Die ersten 7 Minuten der heutigen Übung benutze ich auch gerne im Büro (bei langen Workshops z.B.)- dort eine super Alternative!

L&B Team - Ihr seid ein wahrer Game Changer für mich 🤩

Mir hat die ruhigen Sitzung heute sehr gut gefallen. Nacken knirscht und freut sich. Vielen Dank 🙏

Super Woche - vielen Dank!

Hallo zusammen, ich mache die Übung ebenfalls an der Tür. Mir fallen die Wand Übungen schwerer als am Boden, deshalb mache ich sie schon 'gerne' mit Rolands Anleitung ab und zu an der Wand. Ich habe auch beginnen, mir die wichtigsten Wandübungen abzuspeichern, weil sie meiner Meinung nach genial sind für unterwegs. 😉

Mir hat die Übung auch sehr gut gefallen. Erst war ich etwas skeptisch, wie ich die Finger am Augapfel empfinden würde. Dann fand ich es jedoch super interessant, die Muskelbewegung zu spüren. Ich liebe es, meinen Körper so mehr kennen und schätzenzulernen. Danke für die schöne Erfahrung und das morgendliche Hirntraining - nur Augen ohne restlichen Körper seitwärts anzusteuern war 'unterhaltsam' 😅

Ich hatte auch zu starke Schmerzen in einer Seite. Ich habe dieAufzeichnung angehalten und mich ganz langsam soweit in die Position gegen, wie der Schmerzen es zu less. Habe dem Körper sozusagen extra Zeit gegeben. Die Faszien haben tatsächlich nachgegeben, und ich konnte die Übung machen. Zur Zeit braucht mein Körper morgens länger, habe ich festgestellt.

✓✓🤗

Wunderbare Woche - fit für den Parkrun 🤗

Vielen Dank !