Zum Reflux: er kann verschiedene Ursachen haben, daher ist auch die Trägheit des Zwerchfells eine davon. Wenn man bedenkt, dass Reflux nicht nur lästig ist, sondern auch gravierende Auswirkungen(Stichwort Speiseröhren/ Stimmlippenkarzinome, um nur zwei Beispiele zu nennen) haben kann, möchte ich Rolands Meinung widersprechen. Man kann es sicherlich mit Zwerchfellübungen probieren, das ist grundsätzlich nützlich.

Aber allen Ärzten zu unterstellen, dass sie ihren Patienten ohnehin nur Säureblocker verordnen, ist zu kurz gesprungen und geradezu anmaßend.

In einem Punkt hat Roland nach meiner Erfahrung absolut recht: die Mitarbeiter der Zulassungsstelle Bad Homburg sind supernett.

Kann nur zustimmen. Ergänzend mein Vorschlag an das engagierte Team an der Kamera, sich die eine oder andere Session auf dem Handy-Bildschirm anzuschauen. Das könnte helfen, den Blick fürs Wesentliche scharf zu halten. Dann ist es auch nicht nötig, dass Roland in die Bildregie eingreift.

Tag 2. Ich habe besonders genossen, dass manche Übungen in einen Bewegungsablauf eingebunden werden können. Danach fühle ich mich sehr wohl und entspannt 😎

Ich habe mal geschaut: auch bei Roland kamen beim aufrichten die Füße kurz hoch. Das hat mich getröstet. Nobody is Perfect, was zählt, ist Bewegung und Spaß dabei. Euch einen schönen Freitag!

Ja, bitte 🙏

Diese Übung kann man auch am Boden machen. Ich bin auch lieber auf der Matte. Siehe Tagestraining vom 26.8.

Probiere mal diese Übung im Liegen. Mache ich auch immer, weil ich nicht so gern an die Wand gehe ( siehe Tagestraining vom 26.8.)Schwindel kannst du damit vermeiden. Was mit dem Kribbeln wird, kannst du evtl. über den Krafteinsatz und den Winkel regulieren. Viel Erfolg 🍀

Bei mir will immer der Kopf mit 😗. Ich mache die Augenübung daher am liebsten in der Rückenlage, da hilft die Schwerkraft ein wenig beim Stabilisieren. Schönen Sonntag allen!

Ich hatte auch den Eindruck, dass Roland sich mit dieser neuen Übung erst selber arrangieren musste. Es wirkte etwas improvisiert, auch der Abschluss. Vielleicht hätte diese Sequenz einen zweiten Dreh verdient?

Bitte wieder jeweils eine Alternative anbieten 😌