Ein sehr interessanter Beitrag! Vielen Dank für die tollen Erklärungen, die zum Nachdenken bewegen🙂

Tolle Übungsreihe! Anstrengend und gleichzeitig motivierend besser zu werden, damit das nächste Mal leichter fällt 😜👍🏼

Nun liegen beide Hände flach auf dem Boden. Insgesamt Verbesserung um 6 cm 🙂

🌻 Gabriele 🧚🍀 Ach ja, tatsächlich 😂. Und ich fand das mit dem Beine schütteln auch am effektivsten 👍🏼😃

Auf die Idee mit dem Knieretter wäre ich gar nicht gekommen! Werde ich auch mal probieren. So komme ich auch schon fast ganz mit flachen Händen runter. Bin gespannt! Super Leistung von dir 😃👍🏼

Seit vielen Monaten gehört die Routine zu meinem Morgen. Danke!

Ein wirklich tolles Sonntags-Training, danke Roland und weiterhin gute Besserung!

Ein super Training, schöne Anleitung. Ganz lieben Dank dafür!

Was für eine Wohltat für den ganzen Körper :-)