Hallo Joanna, gut, dass du das schreibst. - Ich habe einfach (bisschen verwundert/verärgert, was das soll) bestätigt. Und gut war's.- Im Nachhinein und Lesen der Kommentare hier finde ich, ich hätte sicherheitsbewusster (Absender etc.) reagieren sollen. - An sich passe ich sehr auf, aber manchmal entdecke ich, dass ich wohl doch ein Opfer von Betrügern werden könnte. Zwischendurch setzt mein Sicherheitsbewusstsein regelmäßig aus

LG Gabriele 🌻

Was für ein phänomenales Training mit Entspannung hinterher 💐💐💐 und wie schön, dass ich wieder Trainings-Kapazitäten habe - nach diesen endlosen Übungen für mein re Knie! 🍀🍀

Veronika Roth Hallo Veronika, ich habe auch seit kurzem einen Schnappfinger. Mir hat die Übung aus dem Schmerbereich "Unterarm, Handgelenk, Hand.." mit der Nr. 11.3.1 + 11.3.2 noch mehr geholfen. Da hebst du das Handgelenk ab und hältst mit der anderen Hand die Finger auf der Matte. Versuch sie mal. LG Gabriele 🌻

Birgit S. Danke, du gibst mir Mut, sie wieder anzufangen. Bin seit 8 Monaten dermaßen mit meinem re Knie beschäftigt, dass ich die tiefe Hocke verdrängt habe. LG Gabriele 🌻

Hallo, ich hoffe, das liest mal einer von euch. Ich bin weder bei Apple noch bei Spotify!!

Aber eure Podcasts bzgl. Schmerzen wie alle anderen, die ich inzwischen absolviert habe, finde ich mega interessant. Vieles von dem, was Ihr erzählt, habe ich am eigenen Leib erfahren und kann nur zustimmen.

Ich habe aber KEINE Rückenschmerzen mehr seit gut zwei Jahren. So lange bin ich bereits App-Mitglied!!! Vorher war ich regelmäßig wg meines unteren Rückens beim Orthopäden.

Dankeschön Gabriele 🌻

Genau mein Training heute 💐

Dagmar Brunke Mir fällt noch ein, dass Roland schon des Öfteren mal gesagt hat, wenn nach einem heißen Bad (nicht anschließend kalt abduschen, nur abtrocknen) die Schmerzen geringer seien, dann wüsste man, dass es eher muskuläre Verspannungen sind. Ansonsten könne es was anderes sein und man sollte es ärztlich abklären lassen. - LG Gabriele 🌻

Hallo Dagmar, das kenne ich. Dazu haben auch andere in der Community schon geschrieben. - Das Gewebe muss sich ja an den neuen Status erst gewöhnen, manchmal schmerzt es dabei eben. Geh so sachte ran, wie du kannst. So würde ich es machen. Nach jeder Dosis erst mal schauen, wie sie dir bekommt. LG Gabriele 🌻

Ursula Kuipers 👍💖

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 👍💖