Danke, das war wieder sehr fordernd! Ich warte auf den Muskelkater!🐱

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 dann lassen wir das mal so steh'n, ich werd jetzt auch ins Bettchen geh'n! Nun gehen wir gedehnt zur Ruh und schließen beide Äuglein zu!

Liebe Inge, die Folgen für den jeweiligen Tag sind ja längst "im Kasten". Das wird sich wohl erst ändern lassen, wenn wieder Drehtag ist. Schönen Abend!

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 und hab ich dann genug gedreht, spür ich, wie der Schmerz vergeht!

Ein Videobeweis ist keine Pflicht! Glaub es oder glaub es nicht!🤔😘

Liebe Dinie, was hast du dir wieder für Arbeit gemacht und vorher Gedanken dazu! Meine Bewunderung hast du schon mal! Ich bin nicht so der Stehfreund. Am liebsten mache ich die Nixen- oder Bücherstützeübung. Im liegen geht gar nicht, siehe Flip! Die Dehnug mit der Schlaufe geht auch zur Not, aber mein Favorit ist die Bücherstütze! Danke, dass du dir soviel Mühe machst!

Da musst du dich an Dinie wenden!

Christel dir auch einen schönen Tag! Bei uns 🌞🌞🌞🌞

Bitte jetzt kein Geheule, ich dreh meinen Kopf wie 'ne Eule!🦉

So, jetzt bin ich schlauer und weiß, welche Übung du gemeint hast: Das auseinander drücken der Knie, stimmt's? Ich mache solche und ähnliche Übungen öfter mal für mich, darum war es für mich nicht ganz neu. Es gibt so vieles, was man abwandeln oder verstärken kann.

Karin,73 Ich habe auch was nichts gutes geträumt, aber das hatte nichts mit unserem Treffen zu tun. Träume sind Schäume, zum Glück!