Meine Schultern sagen "danke" 💐

Dankeschön. Intensiv, da meine Hüfte muckt. Aber nicht verkehrt. Dankeschön 💐

Liebe Barbara, ich weiß nicht, ob DIR das hilft, aber ich kann Dir von MEINEN Erfahrungen erzählen.

Ich habe sog. Senk- und Spreizfüße, leider. Fersensporn hatte ich schon auf beiden Seiten. Die linke Seite wurde noch mit Physio+ Einlagen behandelt. Ich habe mir für den Sommer extra Einlagen für Sandalen anfertigen lassen, damals gab es noch nicht viele Schuhe mit austauschbarem Fußbett. (War nicht gerade billig).

Als die andere Seite dran war, habe ich dann nur gegoogelt und mich sachkundig gemacht, was beim Fersensporn eigentlich los ist. Es hieß Oberschenkel und Wade dehnen. Ich habe mich dann im Fersensitz nach hinten gebeugt immer mehr + Fuß auf Handtuch und Wade gedehnt. 1 ganzes Jahr lang. Fersensporn weg, aber immer noch die Einlagen.

Dann kam ich ENDLICH zu L&B. Ich fing mit dem Dehnen der Plantarfaszie und allen anderen Fußübungen an, las in der Community von Leuten, die ihre Einlagen weglegten und dachte, das will ich auch. Seit 2 Jahren trainiere ich so meine Füße und trage bislang keine Einlagen mehr. Da ich in der Großstadt wohne, gehe ich nur zu Hause in der Wohnung barfuß bzw. auf Socken und hoffe so, dass ich weiterhin einlagenlos leben kann. LG Gabriele 🌻

Hi, meine Schultern und ich sind happy 🌻

Momentan mein Lieblings-Video! 🌻 Es hat nämlich den Schmerz in der Leiste weggenommen! Dankeschön 💐

Also mit links/rechts durftest du hier kein Problem haben! 🤣

Joanna von Liebscher & Bracht Dankeschön, liebe Joanna und lieben Gruß 🙋‍♀️

💐 Dankeschön! - Ein Schutzengel 🧚‍♂️ und das Glück 🍀 mögen dich weiterhin begleiten, Roland. 🌻

Ich mache diese Übung jeden Tag!!! Im September 23 habe ich meine orthopädischen Einlagen weggegeben und noch nicht wieder benutzt! Riesen-Dankeschön 💐💐💐🌻

Hallo Nina, rollst du dich normalerweise seitlich raus oder gehst du beim Aufstehen vorher mit dem Oberkörper hoch? LG Gabriele 🌻 Die ISG Challenge kann ich dir auch empfehlen, geh aber sachte ran.