L & B versus Chrioptaktor

Liebe Community,

Ich bin Fan von L & B, seit mehr als 2 Jahre. Praktisch täglich dabei. Trotzdem hat es mich vor 2 W. Erwischt bei einer seitbewegung bei der Arbeit (Geschirrspüler einräumen) Zack in den Rücken gefahren. bewegungsunfähig, sofort 10 min. Pause Decke geschnappt und ab in den Keller zum Waschmaschine, dort die 3 Notfallübungen Ischiasnotfall gemacht ab YouTube. Weiter geht's,konnte den ganzen Tag im Service weiterarbeiten. Die Schmerzen kamen jedoch zurück und ich wollte KEINE Schmerz(betäubungs)mittel nehmen, nur Arnica C200. Nach 5 Tg. Pause,immer noch Schmerzen suchte ich professionelle Hilfe. Arzt riet zu Physio, die machtest keine individuelle Behandlung nur MTT (Rückenmuskulatur Aufbau Training). 1 Absolvierte 1 Training und hatte fürchterliche Schmerzen nachher. (Vor dem Ischias Vorfall trainierte in 2 bis 3 x Woche jeweils 30 bis 60min. Dann WARTEZEIT BIS ICH endlich zum Chiropraktor (eine feine Frau, 55kg, jung ca. 25J., blond) frisch ab Presse (Lehrstuhl für Chiropraktik an der Uni ZH 😀). Die Untersuchung war gründlich, in alle Richtungen und ich wurde gestreckt und gedehnt auf ihrem spezial Behandlungstisch und hatte am Schluss mehr Schmerzen als vorher. Sie hat mich allerdings gewarnt, es könne eine 1. Verschlimmerung geben. (Wie bei der Homeopathie). Jetzt 2 Tage später immer noch leichte Schmerzen, nächste Behandlung nächsten Dienstag (intervall 1 W.).
Fragen: was kann ich in Zwischenzeit tun? Rolands Tagesprogramm oder PAUSE? Spez. Übungen gegen Ischias
Chiro-Therapie: Sie rechnet mit 5 bis 8Behandlungen, wenn ich fleissig bewege weniger...
Weiterfahren Od. Abbrechen?
Mit Schmerzmittel (Irfrn, Voltaren, Dafalgal ) behandeln, Rat des Hausarztes...n

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LG, Pascale

Hallo, obwohl ich (46) bislang eher kein "community-fan" war, möchte ich doch mal eine Rückmeldung geben. Ich habe letztes Jahr wegen anhaltender Fußschmerzen und "allgemeiner Versteifung" 😋 mit den Übungen in der App angefangen, jetzt mag ich kein Training des Tages mehr verpassen. Ich finde Rolands Erklärungen am Schluss besonders hilfreich, um das Konzept im Ganzen noch besser zu verstehen und den eigenen Fokus und die Körperwahrnehmung zu stärken. Es ist ein langer Weg, die Schmerzen zu verringern. Dabei mir gefällt mir Ansatz, lieber selber aktiv zu sein als sich "behandeln" zu lassen. Liebe Grüße aus Ostwestfalen

Guten Abend,
Die Übung am Freitag, den 10. 05. 2024 machte mit.
Hüftöffner?
Leider hatte ich gar keine Chance mitzumachen. Meine Arme tragen mich nicht. Ich bin 78 Jahre und hatte an dem Tag kräftig im Garten gearbeitet.
Gibt es eine Chance diese Übungen mit weniger Kraft in den Armen zu machen?
Danke schon mal und ansonsten immer wieder gerne.

Meine Hände schlafen regelmäßig morgens ein, was große Schmerzen verursacht. Wer kennt Übungen, die das so schnell wie möglich beheben können? Und welches Kopfkissen ist hier empfehlenswert?
Ich versuche möglichst auf dem Rücken zu schlafen, drehe mich aber in der Nacht meistens auf die Seite.
Wäre dankbar, wenn jemand seine Erfahrung berichten könnte.

Hallo! Jetzt geht's los, hab große Vorsätze und hoffe für mich selbst, täglich dabei zu sein. Erstes Mal war schon mal sehr praktisch.

Gelukkig kon ik via YouTube kanaal de livetraining meemaken

Jeden Morgen schaffe ich die rückwärtige „Flunder“ nicht. Gestern sah es aus wie bei Roland, und heute zickte das rechte Knie schon wieder. Aber nach der achten Minute gab es den Widerstand auf und die Ellenbogen ließen sich ablegen- leider nur kurzfristig. Erfolg ist das trotzdem, denn im Januar ging der einfache Fersensitz gar nicht. Das Knie tobte und die Fesseln jaulten.

hallo zusammen, ich nutze die App seit einigen Wochen, zZ Dehnen und Rollen. Dabei habe ich aus den vielen Dehnübungen die für mich als Anfänger notwendigen Übungen verbunden mit anschließender Faszienrollmassage zu einer 60 minütigen Übung alle 2 Tage vereint: es macht Spaß und hilft in der Beweglichkeit, ich bin 71 Jahre und hab keinen „Bauch“.
Hab es sogar mittels Rolands Drückervideos und dem kleinen Ball geschafft in der Wade einen Schmerzpunkt zurück zu setzen der im Zeh sehr schmerzhaft war, ich empfehle die Therapie-Methode und die App uneingeschränkt weiter und danke Roland und Co.