Guten Morgen,
Fit auf dem Mtb (natürlich unmotorisiert) nach monatelanger Couchpotatoe-Phase
35 km nonstop im Oberbayerischen Voralpenland - also kurz bergauf, kurz bergab……und danach - nichts - kein Muskelkater, kein Carpaltunnel-Gemaunze, kein weher Hintern, kein verspannter Hals, kein Hexenschuss, einfach alles so, als wäre ich auf der Couch eingeschlafen. So war das mit 30 normal, jetzt bin ich leider 76, aber Dank der 78 Minuten mit Roland pro Woche ist diese Schmerzfreiheit immer noch für mich normal.
Ich kann mich nicht oft genug für die fortwährende Motivation durch Roland bedanken.

Einer meiner guten Vorsätze für das Rentenalter war, mir die körperliche Arbeit jetzt gut einzuteilen. Das schöne Wetter der letzten Tage war jedoch so verlockend, dass ich es doch mal wieder bei der Gartenarbeit übertrieben habe. Mein Rücken und meine Knie meldeten sich zu Wort. Wie gut, dass es LuB Übungen gibt. Das hatte ich schnell wieder im Griff. Einfach super, was man mit den entsprechenden Dehnübungen erreichen kann. 👍😊

Hallo, hat schon jemand etwas länger auf der neuen L&B Matratze gelegen und kann Erfahrungen teilen?
Meine Matratze tut es zwar noch, aber mittelfristig ist ja dann doch mal wieder was Neues fällig. Daher die kurze Nachfrage. Ich sehe da ein bisschen die Seitenlage als "Problem". Habe eine ausgeprägte Hüfte und die müsste doch etwas in die Matte einsinken können, wenn ich seitlich schlafe. Sonst wäre die Wirbelsäule in der LWS an der Hüfte abgeknickt. Bei der L&B Matratze ist ja die Mitte extra fester zum passiv Dehnen. Auf dem Rücken wird das bestimmt funktionieren, aber seitlich?🤔

Hallo ihr Lieben, bin 50 sehr sportlich und habe seit November massive Knieprobleme ( Meniskusriss ohne OP mit Knorpelgrad 2 und jetzt Gelenkkapselentzündung mit täglich anschwellendem Knie und humpeln seit November...). Seit Anfang Dezember begleitet mich Roland und App täglich motivierend👌💪.
Mir wurde vom Orthopäden eine Eigenbluttherapie für mein Knie empfohlen. Hat jemand Erfahrungen damit?
Danke für eure Rückmeldungen...!
Beste Grüße von Annett

Hallo, ich wollte mal fragen, ob jemand eine Idee hat, was man gegen nächtliche brennende Rückenschmerzen machen kann. Ich mache zwar regelmäßig meine Übungen, habe aber manchmal wie aus dem Nichts nachts brennende Rückenschmerzen, sodass ich nicht schlafen kann. Vielen Dank im Voraus. VG Sandra

Sturz/ eingeklemmter Nerv?
Ich bin bei Glatteis auf den Rücken gestürzt, seitdem kann ich bestimmte Bewegungen nicht mehr machen ohne dass es irgendwie Blitze so wurde den Rücken als auch bis runter in die Beine fährt. Wärme und Ruhe hilft ich mache auch weiterhin meine Übung aber dann gibt es eine kleine Bewegung die wieder so rein fährt dass ich minutenlang starke Schmerzen habe.
wie kann ich daran üben oder hat jemand Erfahrung was dabei hilft?
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen wünsche euch allen noch einen wunderschönes winterwochenende!
Liebe Grüße hanno

Wollte mal fragen, ob jemand seine Erfahrung mit einer Dorsalzyste am Zeh oder Fuß teilen kann? (Ich habe eine am Endgelenk des zweiten Zehes, welche heute aufgegangen ist und Gelenkflüssigkeit ab ging) Kann das alleine ausheilen? Habe erst im April einen Orthopäden Termin, will mich aber nicht operieren lassen😆. Wäre schön Erfahrungen zu lesen👍

Liebe Community, ich habe eine Frage an Euch, insbesondere diejenigen, die mit BSV, ISG- und Ischiasschmerzen zu tun haben.
Ist es bei euch so, dass Ihr bei bestimmtem Wetter (Regen, Sturm etc) oder bei vermeintlichen Hormonschwankungen ein erhöhtes Schmerzempfinden habt?
Ich bin eigentlich jahrelang Rückenschmerzpatient aber seitdem ich vor knapp 1 Jahre zwei schwere BSV hatte und eine OP im Raum stand, kann ich mich aus dieser Schmerzspirale einfach nicht dauerhaft rausholen und frage mich, ob ich mit der Vermutung richtig liege, dass bestimmte Umstände die Schmerzzustände neu entfachen oder verschlimmern.
Ich würde mich über eure Erfahrungen freuen bzw. hoffe einfach auf Hilfe.
VG Michaela

Guten Morgen!
Ich bin Birgit, bin 51 Jahre und mache seit ca. 3 Jahren L&B. Ich hatte damals keine Schmerzen bzw. Verletzungen die mich körperlich beeinträchtigten. Aber mein ganzes Umfeld war angeschlagen und mir wurde immer erzählt wie toll die Übungen sind. Dann hab ich mal auf YouTube geschaut und ich war gleich motiviert und das hält nach wie vor an. Mache jeden Tag ein sonntagstraining und die Veränderungen in meinen Körper sind enorm. Bin viel aufrechter und beweglicher geworden. Und trotz sehr körperlicher Arbeit keine Schmerzen. Ich danke Roland und seinen Team für diese tolle Arbeit die sie leisten!
Wenn Mal was zwickt weiß ich ja wo ich Abhilfe finde!
Schönen Tag und DANKE 🙏

Weh tun
ich hab es auch schon wiederholt übertrieben. Hör auf das was Roland anfänglich sagt. Hör auf den Schmerz und hör auf wenn es genug zieht aber noch nicht „weh“ tut. Sonst tust Du Dir weh 😁
Es geht ja hier auch erstmal um Schmerzfreiheit.
Roland macht das ja seit Jahrzehnten und was er zeigt ist das was vielleicht möglich sein wird wenn man lange genug dabei bleibt. Wobei er ja auch schon „verraten“ hat, das er täglich stundenlang übt, mehr als es die meisten schaffen dürften, oder?