Hallo Zusammen, hat einer von euch einen guten Tipp, wie ich ein Morton Neurom ohne OP behandeln kann? Bisher habe ich eine Einlage, die den Schmerzpunkt beim Gehen vermeidet. Würde gern langfristig den Fuß „heilen“. Hat jemand eine Idee oder Anlaufstelle in/um Hamburg? Danke und liebe Grüße

Es ist nicht zu fassen! Was glaubt Ihr wohl, was ich geträumt habe? Wir ( mein Mann und ich) waren irgendwo im Urlaub. Die Abreise kam näher und wir sollten ( so der Vermieter der FEWO) alles noch putzen, den Müll beseitigen usw. Dabei stellte sich heraus, dass das ganze Haus vermüllt war, Wäsche hing noch auf der Leine, die uns gar nicht gehörte und und irgendwo stand auch noch ein alter Weihnachtsbaum rum.( Der war natürlich auch nicht von uns.) Wir sollten aber alles entsorgen! Wohin mit dem Weihnachtsbaum? Im Sommer! Mitnehmen im Auto? Unmöglich! Was für ein Stress! Der größte Stress war aber für mich, dass ich irgendwie keine Zeit mehr hatte, meine Übungen morgens noch zu machen! Wie soll man den Tag beginnen ohne wenigstens die 7 Minuten Übung zu machen? Soweit ist es schon gekommen! Stress, weil nicht genügend Zeit für die Übungen da ist! Ich weiß nicht, wie ich die Situation bewältigt habe. Bin ich ungeübt davon gefahren? Was wurde aus dem Weihnachtsbaum? Ich glaube, ich bin vorsichtshalber aufgewacht - und habe geturnt. Bereitet Euch Roland auch schon Alpträume?

Ich wurde am Rücken L4-L5 versteift, wie kann ich nun mit den Übungen umgehen???

Ich bin begeistert ….bin das erste mal seit ca 2wochen tgl hier ,…. habe zwar keine wirklichen Schmerzen, aber ich möchte auch keine bekommen und auch nicht mit 80 /90/100😂Jahren …um mich auch weiterhin alleine von meiner Couch erheben zu können und spazieren gehen etc. ohne Schmerzen! Ich bin überzeugt, mit den täglichen Dehnungsübungen den Körper entsprechend zu trainieren,ist äußerst hilfreich !

Ps: danke an das Team für die schnelle Antwort 👍👏👏👏

Gibt es hier in der App auch Übungen mit dem Schulterretter?

Leider stürzt das Programm auf meinem ipad häufig ab. Es ist dann mühsam, das Ganze wieder in Gang zu bringen.

Viele Grüße

Hallo, ist es sinnvoll nach sportlicher Aktivität das Drückerset zu verwenden, oder zuvor dehnen? Ist tägliches Drücken empfehlenswert?

Ich habe einen Meniskusriss seit einem Jahr und es hat sich einiges verbessert. Mache sportlich alles soweit es geht und Muskelaufbau. Anschließend tun mir Dehnung und drücken gut. Lg

Ich finde, der Roland macht das einfach genial, mit so viel Liebe und Begeisterung! Ich freu mich schon morgens auf die Übungen, obwohl ich aktuell ziemliche Probleme mit dem Körper habe. Danke, Roland!!!

Noch mal richtig, ich habe beim üben mit dem Schulterretter festgestellt, dass meine rechte Seite sofort reagiert, die Linke überhaupt nicht. Muss ich jetzt nur rechts drücken bis beide Seiten gleich gedeht sind? 🤔