Gibt es bestimmte Übungen Bereich L4/5?
Gibt es bestimmte Übungen Bereich L4/5?
Hallo, ich noch Frischling was den Nackenretter angeht. Gestern habe ich ihn erstmals benutzt. Mir ging es danach sehr gut. Heute allerdings fühlen sich die Stellen am Schädel etwas schmerzhaft, fast wund.
Ist das normal? Eine Art "Muskelkater"? Die übungsvideos hatte ich mir angeschaut und ich würde behaupten, dass ich auch Platzierung am Kopf richtig verstanden habe :)
Oder scheint dann aufgrund der Schmerzen doch was schief gelaufen zu sein?
Vielen Dank für eure Erfahrungen
Sind die Übungen bei hyperflexiblen Gelenken genauso auszuführen?
Hallo zusammen.
Ich habe seit 20 Jahren laut Physiotherapeuten Muskelverkürzung die ich mir beim laufen zugezogen habe. Es sind mehr die Beine betroffen. Angefangen von den Zehen,Wadenmuskulatur, hintere Beinmuskulatur, Kniekehlen sind nicht wirklich frei die Gelenke. Wenn ich sie anspanne, so tun Sie weh. Po backen werden extrem hardt. Dementsprechend laufe ich wie ein Pinguin. Alles Brett hardt wie Roland sagt. Mittlerweile geht es hoch in den Kopf, beim weitem öffnen von Mund, knackt es im Kiefer (Geierhals, Hws,lws)
Welche Übungen soll ich bevorzugt machen.
Hoffe kann einer mir weiterhelfen
Hallo. Ich habe seit einer halsüberdehnung lt. Video, seit einer Woche so ein Globus Gefühl im Hals.
Wie bekomme ich das wieder weg? Jemand Tips?
Lg
Ich hatte mir unteranderem vorgenommen 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken - bisher läuft das super! 💧🤗
Habt ihr euch auch etwas vorgenommen für das neue Jahr, oder führt ihr eure Änderungen lieber beliebig im Jahr ein?
Liebe Grüße
Joanna 😊
Meine Supraspinatussehne in der rechten Schulter ist seit einigen Jahren ansatznahe eingerissen und schmerzt tageweise bei gewissen Bewegungen. Welche Schulterübungen sind für mich ratsam, welche eher schädlich? Im Voraus Dank für Beratung!
Guten Morgen,
Mir wurde gesagt bei akut Tennisarm, nicht dehnen, drücken!
Habe jetzt seit 2 Monaten, Bandagen, Schmerzmittel, Anfangs gedehnt, so 4 Wochen!
Bei der Äußerung, nicht dehnen, aufgehört 🤔
Minimale Besserung für 2 Monate!
Ich bin Ratlos! Was kann ich wirklich tun🤔
Bin dankbar für jeden Tipp!!!
