Wenn man auf dem Rückenretter liegt, könnte man direkt eine Einschlafroutine daraus machen🤭

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆👋

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✅✔️✅✔️✅✔️👍👋

🙆👍Besser spät als nie 😁

✅✔️✅✔️🙆Es ist immer gut wenn man davor die Morgenroutine mit Ina zusammen macht.

Jetzt nach dieser Übung meckert zwar die linke Schulter noch im Schlüsselbein Bereich, aber lässt bereits wieder nach.

Angehmen Tag an alle Teilnehmer, bei uns hat jetzt gerade die Sonne eine Lücke durch die Wolken gefunden 😁

Ellen Zeiss, willkommen hier bei L&B App. Ich bin nur ein Mitglied hier.

Eventuell findest du etwas bei der Video Übersicht, wenn du über die Lupe (Suchfunktion) das Wort "Knie" eingibst. Es werden dir dann die entsprechende Videos aufgelistet, wo erklärt wird, warum Knieschmerzen auftreten und welche Übungen dazu geeignet sind um die Probleme mit dem Knie zu reduzieren.

Du musst halt immer im Wohlfühlbereich bleiben. Und so wie du ja geschrieben hast, bist du schon über deinen Wohlfühlbereich geraten als du die Übung ausführen wolltest.

Wünsche dir gute Besserung hinsichtlich deiner Situation 🦵👋

Silke Belak , du warst ja etwas schneller als ich👌. Ich habe jetzt meinen Beitrag gelöscht, da ich von Gabriele Kubitza dahingehend beleidigt wurde. 😡

✅✔️👋

Alternative ist es erstmal ohne Rolle die Übung zu machen.