Hallo Jessi, ich hier nur ein Mitglied hier. Kurz eine Frage, bist du eine Seitenschläferin?

Bei mir habe ich auch in dem Bereich auch Beschwerden, die verstärken sich meist wenn ich viel sitze.

Im Internet habe ich was für Seitenschläfer gefunden was ich derzeit teste. Damit die Wirbelsäule beim Seitenschlaf nicht in die seitliche Richtung dabei gedrückt wird, sondern gerade bleibt legt man ein entsprechendes Kissen, zwischen der Hüfte und den Brustwirbel unter. Bisher konnte ich eine Verbesserung in dem Bereich feststellen.

Auch lege ich mich immer wieder auf des kleine Teil vom Rückenretter sowie ein abrollen mit der Medirolle. Sofern ich Zeit dazu habe.

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✅✔️🦉Das dauert noch den Kopf wie die Eule zu drehen. Aber es gibt ja Menschen auf der Welt die wo einen Eulen Hals haben😁

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✅✔️Guten Morgen zusammen (09:00 Uhr in Thailand)

✅✔️🦵Der Krampf wird zum Kampf😊

✅✔️Ist immer gut für den Oberkörper, so wie es Claudia ja schon geschrieben hat👍

✅✔️Die Nackenübung ist immer gut nach dem aufstehen auch wenn man es nicht im Fersensitz macht, sondern auf der festen Matratze im Hotel sitzt. 👋

Hallo Riti, willkommen hier in der Community, du solltest bei den Übungen, besonders wenn du neu dabei bist, erstmal vorsichtig ausführen und immer im Wohlfühl Bereich bleiben. Es kann durchaus sein, dass sich erstmal der Schmerz sich etwas steigert, das sollte aber wieder besser werden. Deshalb immer nur soweit die Übung durchführen das du dabei lächeln kannst.

Da du jetzt aber hier im Quasselkanal gelandet, wirst du keine Antwort vom Therapeuten Niklas bekommen, da dieser nur Montags und Donnerstags in dem Kanal Fragen oder Fragen Intern kurz hineinschaut und entsprechende Informationen zu deiner Frage geben kann. Deshalb Fragen immer dort in einen Bereich stellen.

Oftmals helfen Pferdebalsam, Quarkwickel oder Tigerbalsam Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu reduzieren. Auch ist es sinnvoll wenn man auf einem Stuhl sitzt, immer wieder mal die Beine mehrmals zu strecken.