Hallo Nicola, da du neu hier bist empfehle ich dir mal meinen Beitrag zur App zu lesen.

Gehe mal im Community Bereich uber den Menüpunkt Startseite und wähle dort Erfahrungen aus.

Du findest dann oben Links im angepinnten Bereich diesen Beitrag von mir der enthält viele Infos zur App, Abo, usw..

Die Tipps die ich dort geschrieben habe sind auf Android Smartphones fixiert.

Ich vermute mal das liegt daran, dass man den Serverspeicher nicht noch mehr belasten will, denn man kann ja einfach nur in die Position auf links wechseln und somit dort das gleiche durchführen wie es auf der rechten Seite gezeigt wird. 😊

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✅✔️👍 Gute Bewegungsdehnung für den ganzen Körper. 👌

Wenn man beim Bögeln die Hüfte dabei gut mit nimmt, dann spürt man des deutlich bei den Adduktoren.

Dinie, das kenne ich auch mit dem Stress das ist sehr belastend, vor allem auch für die Nerven die dabei die Gehirnwäsche reduzieren weil der Stress das einfach bremst.

Drum wünsche ich dir viel Kraft dass du den Stress schnell abbauen kannst. ❤️👋

Das stimmt, als ich gestern Abend die Sendung mit den Hit Songs der 90er Jahre angeschaut habe, da erinnert man sich sofort wieder an seine Lieblingssongs die man zu der Zeit tgl. angehört hat. ❤️

Dinie ja man kann sehen dass Littledinie schon jahrelang dabei ist, da sie bei der ersten Übung keinen Stuhl benötigt, sondern gleich mit den Händen am Boden ist.

Danke, dass du dir immer die Mühe machst, dass Littledinie uns zeigt was an den Sonntagstraings ansteht. 👍👋

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Ja, Beckenübungen sind immer gut,

vor allem wenn man jeden Morgen aufwacht und feststellt dass jedesmal Schmerzen und verspannte Muskeln auf der rechten Seite oberhalb des Beckenkamms sich aufgebaut haben.

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Angenehmen Samstag wünsche ich Euch.