Gut erklärt! Zwerchfell-Atmung ist meine ‚Angst-Übung‘, aber so verlier ich die Angst! Danke!!

Ooooh, hat das gut getan! Danke Jana! Mir gefällt es so gut, dass ich mir in der Woche aussuchen kann, wann ich was mache! Bin immer wieder überrascht über die interessanten Varianten! Perfetto!! 👍

Alexa Seidel Ah, danke Alexa, für deine Gedanken! Die Sache mit der Kraft bekommt neuen Schwung irgendwie! Lange Jahre habe ich Ballett-Training gemacht und von daher (alte Schule) abgeleitet, dass die Schwerkraft des eigenen Körpers ausreicht für einen gut durchtrainierten Körper! Trotzdem wird auch in neuesten wissenschaftlichen Überlegungen betont, wie wichtig ein gewisses Krafttraining für uns ist, besonders auch für älter werdende! Neben dem L&B-Training mache ich auch regelmäßig Bellicon/Training. Da kommt es mir auf die Herz/Kreislauf-Stärkung an. Da sollte ich einmal die Anregungen näher besehen, wo man mit Gewichten und Bällen zusätzlich arbeitet! Ich schätze es inzwischen sehr, zu Hause meine Aktivitäten zu machen. Fahrradfahren und lange Spaziergänge bringen alles Übrige!

Immerhin gibt es ja erklärtermaßen keinen Widerspruch zwischen L&B und einem gewissen Krafttraining! Wenn man Verantwortung für sich selbst übernimmt, findet man eher den eigenen individuellen Weg!

Insgesamt fügt sich Roland und sein Team da bestens und inzwischen auch an erster Stelle ein! Auch an Kraft hab ich hier in den 4 Jahren beglückend zugelegt!! 👌

Herzlichen Gruß zurück!

Kraftvoll und effektiv! Sehr gut, liebe Petra! Genau richtig für heute!! 👍

Michael Bornholdt Wenn du weitermachst, lieber Michael, geht es dir vielleicht ähnlich wie mir: manchmal fühl ich mich gefordert, manchmal scheint es langweilig zu sein, aber meistens merk ich, es hat mit meiner Tagesform zu tun und insgesamt macht es mir viel mehr Spaß als Frust!

Bei Überforderung hab ich zu viel Ehrgeiz, bei Langeweile zu wenig aufgepasst! Unter dem Strich komme ich gut raus: Beweglichkeit steigt, obwohl da Schwankungen sind, die sich anders anfühlen. Rheumatische Schübe z.B oder Dauerschmerz an manchen Gelenken, die es offensichtlich besonders nötig haben und zu lange vernachlässigt wurden!

Ich bin zB extrem dehnungsfähig, aber Kraft muß ich aufbauen. Genug zu tun! Wenn du dein sicher hohes Level halten willst, nutze alles, was angeboten wird, und du wirst ganz sicher nicht enttäuscht sein! Mein Mann geht zum Kraft-Training und hat auch gute Erfolge. Aber Spaß macht es ihm nicht, betont er immer! 🫣

Bin gespannt, was du ggf in einem Jahr sagst! Gib noch nicht auf. Das wäre schade!

Klar war ich dabei und werd es morgen wieder sein! Irgendwie krieg ich immer die Kurve!

Ja, danke Christian! Das war einmal rundum!

Meine Ellenbogen sind dankbar. Alle Hand-, Arm- und Schulterübungen wirken aus den verschiedenen Richtungen auf die Ellbogen! Das kann ich gut gebrauchen.

Ich meine, es hat nichts gefehlt! Sehr gut!

Das hab ich tatsächlich kapiert und bin sehr erleichtert, denn es kam mir schon so vor, als müßte ich mich von Liebscher/Bracht-Inhalten trennen, bevor mein Speicherplatz explodiert! Jetzt geht es fröhlich weiter! Tausend Dank!

Stefanie „Flip“ Volltreffer! Klasse! Na, du bist ja ein ‚Fuchs‘ - im positiven Sinne! Hervorragend! 😃

Stefanie „Flip“ ok! 👍