Peter Malz Hey Peter, ...so, wie ich das verstehe sind sowohl Fall- als auch Krallhand auf Nervenschädigungen zurückzuführen, die vor 12 Jahren entstanden sind?

Die LuB Übungen beziehen sich auf Schmerzen aufgrund von Muskelverkürzungen und verklebten Faszien.

Wenn du das ansteuern kannst, wird es sicher nicht schaden, Übungen aus dem Bereich Unterarm/ Hand zu machen. Findest du in der App. Alles Gute.

PS: Ich vermute, es ist eher die Plexus Parese gemeint, richtig?

Volker Werner Hey Volker, ergänzend zu Dinies Kommentar empfehle ich noch diesen Artikel https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/wadenkrampf/

Hey Stefan, ich empfehle diesen Artikel https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/meniskusschmerzen/meniskusriss/. Ansonsten würde ich alles machen, aber immer mit Bedacht und niemals über den Wohlfühlschmerz.

@werner: super, ich gratuliere dir auch zu deinem Erfolg! 😃

Angela Kreis-Muzzulini Hey Angela, ich würde mich als erstes fragen, ob sich etwas verändert hat und wenn ja, was:

- Hast du das Pensum/ die Intensität erhöht?

- Hast du irgendwelche zusätzlichen Aktivitäten begonnen?

- Hast du die Übungszeit verändert? ( bspw. von morgens zu abends, aber abends sind die Knie müder oder angeschwollen, bspw. von der Hitze

- ...

Es kann sich auch um den so genannten Schmerzsee handeln: der Schmerz war bisher unter der Oberfläche und du hast es nicht gespürt.

Jetzt gibt es den Alarmschmerz. Kann ja tatsächlich sein, dass du zu viel gemacht hast.

Wäre ich an deiner Stelle, würde ich Folgendes tun:

- Beobachten. Wenn der Schmerz stärker wird, beim Arzt abklären lassen.

- Knieretter benutzen ( auf jeden Fall). Behutsam dehnen.

- Rollen

- Drücken ( Schmerzpunkt suchen und finden). Wenn du es nicht selbst findest, dann LuB-Therapeut aufsuchen oder Ostheopathie.

Viel Erfolg 🙂🍀

Karin,72 In diesem Fall hier ist es doch eine so genannte win-win-Situation: Wenn sich jemand, den du begeistern/ anstecken konntest, nach dem kostenlosen Monat als Mitglied anmeldet, bekommst du auch einen kostenfreien Monat. Wenn dir persönlich das unangenehm ist, dann lade gern die Person zum Essen ein vom gesparten Geld. 😉

Alles in allem denke ich: Man kann das hier Vorgestellte annehmen oder es lassen. Wir werden doch nicht gezwungen.

Diese Art der Belohnung schadet jedenfalls nicht, wie ich finde. 👋

Schönen Urlaub, liebe Joanna und gutes Ankommen im neuen Zuhause 😊🙋🏼‍♀️

🖖

Hey Tanja, gib mal in die Suche (Lupe) "knick" ein und wähle dann den Beitag von Sigrid Victor. Die Kommentare dort helfen ganz sicher auch dir weiter. 🙂🍀

Haha, danke für die "Vorwarnung" 😉

Ist doch super gezeichnet, Dinie: sogar die schwierigen Perspektiven 👍