Hey Ihr Lieben.
Ich habe schon von einigen gehört das man sich vor dem dehnen immer warm machen soll, da man Muskeln nicht kalt dehnen soll.
Was isf eure Meinung dazu, und wenn aufwärmen wie macht ihr das?
Hey Ihr Lieben.
Ich habe schon von einigen gehört das man sich vor dem dehnen immer warm machen soll, da man Muskeln nicht kalt dehnen soll.
Was isf eure Meinung dazu, und wenn aufwärmen wie macht ihr das?
Hey Ihr Lieben,
Ich habe die schwirig das ich in der linken leiste hin und wieder Schmerzen habe und versuche 20.1.1, 20.1.2 regelmäßig zu machen. Ist das richtig?
Des weiteren würde ich gerne in naher Zukunft ein Spagat können 🙈was ist dafür empfehlenswert?
Hallo
Ich habe leider mit Migräne zu kämpfen. Wenn ich die mir in dem Moment guttuenden Nackenübungen mache, habe ich fast immer in der folgenden Nacht Kopfschmerzen. Gibt es vielleicht so etwas wie eine Erstverschlimmerung oder sollte ich meine Motivation ein wenig bremsen?
Lieben Gruß Rolf Rolf
Hi,
Ich habe - wie bestimmt viele hier - das Problem, dass meine Schultern automatisch nach vorne ziehen bzw. gezogen werden.
Ich suche nach einem gezielten Training um die dafür verantwortlichen Brust-/Bauchmuskeln aufzunehmen/zu entspannen.
Habt ihr ne Idee?
Viele Grüße
Ben
Hallo zusammen!🌷
Würde mich über Tipps sehr freuen .. habe nächste Woche auch schon einen Termin in Bad Homburg in der Praxis.. bis dahin.. ich hab beim sitzen ganz arge Schmerzen im Knie.. Innenseite.. was kann ich neben den Übungen beim sitzen selbst verändern?
Herzlicher Dank!
Micha 🌿
Ich habe einen Schnappdaumen. Finde aber nur Übungen betr. Schnappfinger. Wie kann ich meinem Daumen helfen? Gibt es Vidios speziell für den Daumen?
Wäre sehr dankbar für Hilfe
Liebes Team, seit einem Monat trainiere ich nun mit Euch und bin weiterhin voll überzeugt, denn es tut jede Übung gut.
Gestern war ich wg. Schmerzen beim Orthopäden - ein Hüftspezialist. Er hat nur einmal kurz die Drehbewegung des abgewinkelten Beines nach innen getestet und einen deutlichen Block (im Vergleich zum anderen Bein) mit Schmerzgrenze gefunden. Das sei ein typisches Symptom für Hüftgelenks-Arthrose. Wenn sich das im MRT bestätigen sollte, bedeutet das, Knorpelmasse ist unwiederbringlich erodiert, soweit ich verstanden habe.
Was kann ich tun, um trotzdem Schmerzfrei zu werden; ich denke, Dehnung ist hier vielleicht nicht genug.
Sollte ich diese Schmerzgrenze angehen und versuchen das aufzuweichen, also in diese Richtung dehnen, wo es weh tut?
Oder nur allgemein beide Hüften rundum gleichmäßig dehnen, wie ich es in den Spezialübungen finde?
Vielleicht habt Ihr einen Link, mit Informationen zu dem Thema, das würde mich freuen. Vielen herzlichen Dank!
Hallo, trotz täglicher Dehnung auf dem Knieretter und Auch des Fußrückens werden meine Bescheerden in der Archillessehne immer stärker uns sie wird auch dicker nach jedem längeren Spaziergang. Habt ihr noch Tipps? Ich finde leider auch das Video von Christian Gut nicht mehr. Er hatte dazu mal mehrere Übungen.
Viele Dank!! Ich gehe doch so gerne 😊
Toll, wie ihr euch bemüht die App zu verbessern und übersichtlicher zu gestalten. Für mich fehlt noch eine wichtige Information: Ich würde es sehr begrüssen, wenn das Schmerzlexikon auch über die App abrufbar wäre.
Was mach ich ,wenn mit dem Dehnen die Muskelschmerzen jeden Tag schlimmer werden? Muss ich dann Pause machen oder kann ich davon ausgehen, dass die Schmerzen auch mit Dehnen wieder nachlassen?