Hey Ihr Lieben,

Ich habe die schwirig das ich in der linken leiste hin und wieder Schmerzen habe und versuche 20.1.1, 20.1.2 regelmäßig zu machen. Ist das richtig?

Des weiteren würde ich gerne in naher Zukunft ein Spagat können 🙈was ist dafür empfehlenswert?