Das ist eine sehr anstrengende Übung.
Man muss mit den Armen viel Kraft haben. Eine Mörderübung..
Aber ich denke mit der Zeit wird das auch besser..
Das ist eine sehr anstrengende Übung.
Man muss mit den Armen viel Kraft haben. Eine Mörderübung..
Aber ich denke mit der Zeit wird das auch besser..
Hey ihr Lieben, kennt ihr eigentlich schon die Favoriten-Funktion? Wenn euch ein bestimmtes Training gut gefallen hat, könnt ihr euch dieses abspeichern, um es schneller wieder zu finden. 🤗 Das geht ganz einfach, indem ihr das Herz unter jeder Übung anklickt - es füllt sich dann aus. Im Nachgang findet ihr in der App-Version eure Favoriten, indem ihr unten rechts auf "Konto" klickt. Es ist direkt der erste Punkt. In der Web-Version sind eure Favoriten direkt als erste Kategorie zu sehen, ganz oben. Meldet euch gerne hier unter dem Post bei Fragen. 🤗
Ich wünsche euch eine schöne Restwoche. 🙏
Liebe Grüße,
Joanna 😘
Ich habe seit einem Gekenklippebabriss vor 1,5Jahren große Probleme mit dem Steißbein. Ich kann quasi ohne Steißbeinkissen nicht mehr schmerzfrei auf einem Stuhl sitzen. Due Schmerzen werden unerträglich. Die Gelenklippe musste entfernt werden. Lieber Roland. Hast Du Tips für Übungen. Der Arzt sagt, geht vorbei. Geht aber nicht vorbei. Wird eher immer schlimmer.
Hallo liebe Menschen! Zur heutigen Übung wünsch ich mir was für die Schulter dazukombiniert. Ich übe schon bestimmt 3 Jahre mit Roland. Meine Schultern sind mega chronisch verspannt. Ohne das üben wär ich schon kaputt. Das Stützen auf den Armen lässt bei mir den Ganzen Arm und Hände taub werden. Drum wüsch ich mir: danach Gutes für die Schulter. Wie gehts denn euch damit?
Hallo, das seitliche Durchhängen gelingt mir nicht, auch nicht mit der Couch. Deshalb fand ich die Alternative mit dem Rückenretter auf der Matte super, nur leider viel zu kurz gezeigt. Bitte mal die gesamte Alernativübung zeigen. Das wäre super. Danke bin seit 15 Monaten dabei, tut echt gut 👍 lieben Gruß Helga
Heute, am 29.03.23 war die Alternative sehr schlecht zu sehen und nichts dazu gesagt. Roland hat immer von der Couch gesprochen, aber das kleine Video und das Hilfsmittel zeigte den Rückenretter. Es wäre schön, wenn genau erklärt wird was zu tun ist und in diesem Fall wie hoch der Rückenretter eingestellt werden sollte.
Wie geht es Euch mit den alternativen Übungen?
Liebe Grüße
Birgit
Nach ziemlich genau einem Jahr L&B schaffe ich den Fersensitz. Jippie
Ich trainiere für einen Halbmarathon und würde mir eine Übungssequenz für Läufer wünschen. Gibt es sowas?
Hi, meine Wirbelsäule wurde als ich 17 war versteift. Seither und auch schon zuvor habe ich täglich Schmerzen und immer Probleme mit meinem Rücken und dem Hüftbeuger. Jetzt bin ich 34 und überzeugt dass ich nur durch viel Training meine Schmerzen in den Griff kriege. Ich bin also über jede Übung dankbar, die ihr mir (vlt mit ähnlichen Problemen) empfehlen könnt?! LG
Könnt Ihr zum Ablegen der Trainings in „Meine Favoriten“ ein Textfeld zur eigenen Beschriftung freigeben? Nur unter der Angabe des Datums kann ich nicht wirklich mit diesem Angebot arbeiten.