Liebscher & Bracht

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👋 Hallo ihr LiebenNeu in der Community: Direct Messages 💬Ab sofort könnt ihr mir auch direkt private Nachrichten schreiben.👉 Die Direct Messages sind vor allem dafür da, wenn ihr• neu in der App seid und euch Orientierung wünscht• Fragen zur Nutzung der App habt• Inhalte oder bestimmte Übungen sucht• etwas nicht findet oder unsicher seidIch bin eure Ansprechpartnerin und versuche, euch hier so gut wie möglich zu unterstützen 😊📌 Wichtig zu wissen:• Nachrichten sind nur zwischen euch und mir möglich• Therapeutische / medizinische Fragen bitte weiterhin im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ stellen• Ihr könnt mir auch Bilder schicken, z. B. wenn ihr unsicher seid, ob ihr eine Übung richtig ausführtGleichzeitig ist uns der gemeinsame Austausch in der Community sehr wichtig 💛Wenn ihr Erfahrungen, Gedanken oder Fragen habt, die auch für andere hilfreich sein könnten, teilt sie gern weiterhin offen in den entsprechenden Kanälen – genau davon lebt unsere Community.Die Direct Messages sind also als ergänzende Unterstützung, besonders für den Einstieg gedacht.📱 So findet ihr die Direct Messages in der App1️⃣ Auf Community klicken2️⃣ Oben auf „Nachrichten“ wechseln3️⃣ „Neuer Chat“ → unter Benutzer suchen „Giuliana“ eingeben4️⃣ Chat starten und losschreiben ✍️💻 So funktioniert es in der Webversion1️⃣ Auf Community gehen2️⃣ Oben links im Suchfeld „Giuliana“ eingeben3️⃣ Auf mein Profil klicken4️⃣ „Nachricht senden“ auswählen🔕 Nachrichten deaktivieren (optional)Wenn ihr keine Direct Messages nutzen möchtet, könnt ihr die Funktion jederzeit selbst ausschalten:📱 In der App:Profil → Inhalt → Nachrichtenfunktion deaktivieren💻 In der Webversion:Nachrichten → Einstellungen → Nachrichten deaktivierenHinweis: In den Einstellungen kann der Satz stehen: „Neue Mitglieder können mir Nachrichten senden“.Das bezieht sich nur auf Nachrichten an mich (Giuliana) – Nachrichten sind nicht zwischen Mitgliedern möglich.Ich freue mich, von euch zu hören 💛Giuliana Info für alle zum Kalender & Streak 👇Hey ihr Lieben, ich hoffe ihr seid gut ins neue Jahr gestartet! An alle die neu sind: herzlich Willkommen in der App - schön, dass ihr da seid. 🥰 Ich hoffe ihr konntet euch schon etwas einfinden und wünsche euch ganz viel Erfolg und Spaß beim Trainieren! 💪🏼😍Damit eure Trainings gezählt werden und ihr euch eine Erfolgssträhne (Streak) aufbaut, bitte Folgendes beachten:Trainings werden nur dann registriert, wenn ihr die Videos über den Kalender startet.Das Video muss bis zum Ende laufen. Erst dann springt der Button auf „Abgeschlossen“.Danach seht ihr in der Kalenderübersicht einen grünen Haken ✅ für das Training.Schaut ihr Videos nur über die Videoübersicht (ohne Kalender), werden sie nicht automatisch gezählt.Videos zum Kalender hinzufügen:Direkt unter jedem Video findet ihr den Button „Zum Kalender hinzufügen“ (Buttons ggf. nach links schieben).Oder im Kalender über „+ Video hinzufügen“ und per 🔍 nach eurem Schmerzbereich suchen (z. B. Hüfte).Zum Streak:Ein Streak zählt nur bei tagesaktuell absolvierten Trainings.Ein Pausentag ist erlaubt – der Streak bleibt bestehen.Zwei Tage Pause hintereinander → Streak bricht ab.Trainings könnt ihr im Kalender auch nachträglich als abgeschlossen markieren, sie zählen dann aber nicht mehr für den Streak.Kurz gesagt:👉 Über den Kalender trainieren,👉 komplett anschauen,👉 regelmäßig dranbleiben.Viel Erfolg und bleibt in Bewegung 🍀🧡Liebe GrüßeJoanna

Joanna L.

September 25, 2024

Checkliste für die kalte Jahreszeit! 🍂🎯

Hey ihr Lieben,

wir haben eine exklusive Checkliste mit wertvollen Tipps für die kalte Jahreszeit für euch – erstellt von Roland und Petra. Alle, die sich für das Herbst-Training angemeldet haben, haben diese bereits per E-Mail erhalten.

Aber natürlich möchten wir euch allen diese Tipps nicht vorenthalten! Ihr findet die Checkliste hier im Beitrag. ✅ Nutzt sie, um fit und gesund durch die kälteren Monate zu kommen!

Klicke hier, um dir die Checkliste runterzuladen

Liebe Grüße und noch einen schönen Tag! 💪🍁
Joanna

Pierino

September 23, 2024

Montag, 23.09.24
Gut, dass heute der Vorschlag gezeigt wurde, alles in der Horizontalen auf der Matte auszuüben. Meine freien Wände sind hier zu kurz, um meine Spannweite abzustützen. Endlich habe ich die Schulterdehnung am Boden gemacht. Es war sehr befreiend dieses intensive Training in dieser Weise auszuführen zu können.

Melanie

September 22, 2024

Hallo :-)
Ich mache seit 15 Jahren Pole-Sport und bin sehr beweglich (Cobra fast 90grad, schneidersitz ganz unten etc). Leider habe ich trotzdem einen Bandscheibenvorfall L5/S1. Einige der Übungen sind schwierig für mich, da ich viel tiefer rein dehnen muss. Was oder welche Übungen sind denn für einen solchen Fall empfehlenswert?

Martina S.

September 22, 2024

Training des Tages am Sonntag
Hallo Ihr Lieben,
Auch wenn ich die Alternativen selten brauche, so war es doch lustig beim heutigen Training eine Alternative zu sehen, die gar nicht passte und ansonsten Schrift in verschiedensten Sprachen auf rotem Hintergrund.
Oder sollte das eine Kontrolle 🙂🙃 sein, für die aktive Teilnahme? 😅🙂😉.
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag
Martina

Andrea

September 22, 2024

Hallo , Roland wollte nach dem live Training noch etwas mitteilen, aber dann war er weg 🤔?

Veronique K.

September 22, 2024

Heute tagestrainung gemacht, bin begeistert! Gegen Ende erzählte Roland von einer Frau mit Arthrose im 4. grad, die später wieder viel besser lief und Roland machte Mut. Auch ich habe im Moment Knie Schmerzen, trainiere so gut es kann, ich stagniere ein wenig und denke immer mehr doch zum Arzt zu gehen. Aber was bringt mir eine Diagnose? Die Zeit wo ich beim Arzt warte, da mache ich lieber Übungen zu Hause! Roland, vielen Dank für deine seelische Unterstützung!!!

Dinie

September 22, 2024

Sonntagstraining - Vorschau...
Ein richtig tolles Training 👍 nur zum Zeichnen wieder schwierig die Feinheiten einzufangen...
Littledinie wird sich jetzt auf die Matte schwingen und nachher das Live-Training vor dem Fernseher absolvieren - aber auf ihre Art...😁
Schönen Sonntag allerseits und viel Spaß beim Live-Training!😉

Gudrun

September 22, 2024

Zusätzliches Sonntags Training am 22. September 2024. Ich freue mich sehr darüber, denn um 11:00 Uhr sonntags ist es bei mir immer schwierig an dem Kurs teilzunehmen. Den Live Kurs kann ich dann leider immer erst hinterher wahrnehmen und dann natürlich nicht mehr live. Vielen Dank, dass ich heute beide Möglichkeiten habe. allen viel Spaß beim Live Training

Venus N.

September 21, 2024

• Bearbeitet (Sep 21, 2024)

Guten Tag, Wiedergabelisten erstellen zu können begeistert mich 👌 das ist kongenial😉 Nun habe ich welche erstellt in meiner App auf dem Telefon. Kann diese jedoch nicht finden in der App auf meinem Computer...🤔 und es gelingt mir auch nicht welche zu erstellen auf dem Computer.... ich frage mich ob es da einen Trick gibt den jemand kennt...und verraten würde...ich fahre Mac und iPhone

Vielen Dank für eure Mühe... liebe Grüße Venus

Annett

September 21, 2024

...meine Einladung an Freunde zum morgigen Herbsttraining🍁🍂🥇😀

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