Hallo Holle! Hast du es schon mal mit dem Rückenretter unter der BWS versucht? Ich finde, für den oberen und mittleren Rücken gibt's nichts besseres! Ein oder mehrere Taschenbücher in einen Schal gewickelt sind ein prima Ersatz für den RR! Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Hildegard! Ich bin kein Fachmann! Mach alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fuß, und mach alle Übungen mit kräftigem Gegenspannen und Aktivdehnen, damit die Füße zugleich gedehnt und gekräftigt werden. Viel Erfolg, LG Dinie

Günter Lumpe was wird deiner Ansicht nach immer blöder? Dass sich die Community nicht nur gegenseitig hilft und motiviert, sondern rund um das Dehnen und darüber hinaus auch ein bisschen Spaß und Freude zusammen hat?

Susanne Heindl genau so ist es, liebe Susanne!

Hallo Tatjana! Auf der LuB Webseite gibt's einen Therapeuten - Finder, da kannst du mit deiner PLZ suchen... Wenn niemand eine Empfehlung geben kann, meistens gibt's ja zumindest online- Bewertungen, oder lass dich von deinem Gefühl leiten. Grundsätzlich arbeiten die LuB Therapeuten ja alle gleich... LG Dinie

Hallo Armin! Ich bin kein Fachmann! Bei einer akuten Schleimbeutelentzündung solltest du erst mal nicht dehnen sondern diese abklingen lassen. Oder wenn dehnen, dann sehr vorsichtig mit geringer Intensität damit der Schleimbeutel nicht unnötig mehr gereizt wird. Mach alle Übungen aus dem Bereich Schulter, oder mach mal das Einsteigerprogramm Schultern! Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Christine! Wie Birgit schon schreibt, für eine Antwort vom Therapeuten musst du deine Anliegen im Kanal Fragen schreiben. Wie lange übst du denn schon, und wie oft? Und welche Übungen machst du?

Ein extra Programm braucht es eigentlich nicht, denn jeder übt in seiner Position... liebe Grüße, Dinie

Hallo Birgit! Oder einfach so, wie es Roland im Sonntagstraining gezeigt hat: Nimm dir einen Stuhl oder die Couch zur Hilfe und immer wieder üben. Mit der Zeit wird dir das immer besser gelingen! Liebe Grüße, Dinie

Hallo Claudia! Ich bin kein Fachman! Bei einem akuten Schmerz nach einem Sturz solltest du erst mal vorsichtig sein. Versuche ob dir Wärme oder Kälte gut tut. Du kannst ja ganz vorsichtig die Übungen aus dem Bereich Becken/Gesäß/Hüfte probieren und hinfühlen ob dir das hilft, oder ob du doch besser ein bisschen wartest mit üben. Und wenn das nicht besser wird im Zweifelsfall einen Arzt aufsuchen und zur Sicherheit anschauen lassen! Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Janett! Herzlich Willkomen und viel Spaß hier! Wie Stefanie schon geschrieben hat, wenn du Fragen hast, immer fragen...😉