Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

16. August, 08:30 Uhr

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Guten morgen zusammen!

Ja klar, Beckenboden wird doch schon lange gewünscht... dieses Anspannen und Hochziehen lässt sich auch super mit anderen Übungen kombinieren wenn man eine gewisse Übungsroutine hat, vor allem in den Hüftbeuger- Übungen mach ich das gern zusammen mit dem " drücken- locker-weiter"...

Schönen Sonntag allerseits!😉

16. August, 08:24 Uhr

Mich würde noch interessieren, ob es konkrete Erfahrungen von / über Cluster- Patienten, evtl. sogar im Akutfall gibt.

16. August, 08:21 Uhr

😍🥰 Fritz muss ja auch gut aufpassen, dass sein Personal ordentlich übt damit es fit bleibt...🤣😉

Gepostet

16. August, 08:20 Uhr

Bild aus dem Beitrag von Dinie

Sonntagstraining- Vorschau....

Jaaa, das ist doch wieder ein echtes Littledinie- Training, nur die vorletzte Übung, die verkneif ich mir...wie hat Roland gesagt.."wenn du nichts spürst brauchst du die Übung auch nicht machen..." er hat das zwar anders gemeint...aber das ist echt so ziemlich die einzige Übung der ich so gar nix abgewinnen kann...

Und wie ich euch Beckenboden - Übungen gezeichnet darstellen soll - da ist mir auf die schnelle nix blöderes eingefallen....

Älter werden und jünger fühlen- ihr kennt meine Geschichte, ich kann es immer wieder nur bestätigen... woran merkt Littledinie dass sie doch auch langsam älter wird? Die Musik, von der ich früher dachte als sie neu erschienen ist "was ist das denn für ein neumodischer Mist ..." wird heute im Radio als Oldie gespielt, und das Auto, das ich mir früher nur mit Mühe und Glück leisten konnte weil es neu und teuer war kann ich mir heute gar nicht mehr leisten weil es als gefragter Oldtimer noch teurer ist...😁🤣

Und, sorry, dass ihr von mir in letzter Zeit so wenig lest...bei mir geht es gerade wieder mal ein bisschen drunter und drüber...nächste Woche muss ich noch überstehen, dann hab ich zwei Wochen Urlaub ( und keine Macht der Welt wird mich daran hindern nach Bad Vilbel zu fahren 😁😉), und dann wird es hoffentlich wieder ruhiger- ausser dass ich mir vermutlich mal wieder einen neuen Job suchen muss...aber das will ich mich erst nach dem Urlaub reinsteigern...🥴

Schönen Sonntag allerseits!😉

13

12. August, 20:31 Uhr

👍 Ja, find ich auch gut!

09. August, 12:06 Uhr

Ja, wer will...in erster Linie Wadenübung, und wer mag dehnt zugleich den Hüftbeuger...

Gepostet

09. August, 09:20 Uhr

Bild aus dem Beitrag von Dinie

Sonntagstraining- Vorschau... schönes Training... kam mir heute so kurz vor, irgendwie dachte ich beim ausrichten "wie, das wars schon..."😁 dabei geht es schön quer durch wie immer...Littledinie geht jetzt üben, üben, üben...

Schönen Sonntag allerseits!😉

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Heute erst gemacht...tolles Training, Dankeschön!

Heute erst gemacht...tolles Training, nicht nur gür fie Ellenbogen und Oberarme, sondern vor allem auch genau das, was meine Schultern brauchen...😁 Dankeschön!

02. August, 19:57 Uhr

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Ich wollte euch noch zu der Zehen- Übung erzählen- und nu hab ich den ganzen Tag verbummelt (natürlich nicht ohne ausführlich geübt zu haben 😁)...

ganz kurz: ich mach diese Übung super gerne, und ich kann es nur jedem empfehlen der Probleme mit den Füßen hat, in Kombination mit den anderen Fußübungen. Ich stell dazu den KR an den Türrahmen, so kann er nicht wegrutschen und die Knie haben Platz zur Wand.