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Dinie

Feb 22 at 04:09 AM

👍👍👍 einfach Klasse, Maren! Wenn das jetzt kein Mut -mach - Bild ist, dann weiß ich auch nicht....

Feb 21 at 05:31 PM

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Littledinie hat sich extra für euch in ihre lieblings- trainingsklamotten geschmissen und ihren Fotografen von der Couch gescheucht...

Alma Pauls ich bin zwar noch nicht eine von den ältesten Semestern, aber auch kein junger Hüpfer mehr... vor einem Jahr hatte ich keine Chance, auch nur ansatzweise in diese Position zu kommen, gerade hab ich- ohne heute schon geübt zu haben, im Kaltstart sozusagen, gesagt mach mal schnell ein Foto...

Ihr seht, die kleine Dinie mit ihren kurzen Ärmchen braucht einen sockel, damit sie sich richtig hochdrücken kann... und übrigens, meinen Hüftgelenk tut es besonders gut, wenn ich mich in der Position nach vorne lege...

Feb 21 at 05:03 PM

👍👍👍 dass das für dich kein Problem ist war ja eigentlich klar... Mal sehen, mein Fotograf ist heute nach Hause gekommen...

Feb 21 at 05:01 PM

👍👍👍top, Joanna! Aber noch mehr hat mich dein Schneidersitz - Bild beeindruckt!😁

Feb 20 at 07:53 PM

Hallo Sylvia! Das tut mir leid, dass es ohne OP nicht ging ... manchmal ist das so... Ich denke aber, dass du auch und gerade mit künstlichem Gelenk üben solltest. Nur eben ganz langsam beginnen ... stelle deine Frage im Kanal "Fragen", dann bekommst du eine Antwort vom Therapeuten Harri! Alles Gute, LG Dinie

Feb 20 at 05:42 PM

Sooo, Littledinie war fleißig, ich hab alles, wirklich alles, was ich mir vorgenommen habe gemacht... Und zur Belohnung darf ich jetzt auf die Matte 😁...

Ja, die Fingerchen sind heute ein bisschen besser, das ist so ein auf-und-ab zur Zeit, aber ich weiß, wird auch wieder besser...

Wenn ein Papakatzi Blödsinn macht dann ist das Ringo, und wenn ein Papakatzi entnervt denkt "völlig plemplem", dann ist das Fieldi....😉😁

Gepostet

Feb 20 at 09:53 AM

All the Cats wanna dance...
Wenn Littledinie sich an einem freien Tag jede Menge Hausarbeit vorgenommen hat, morgens mit der richtigen Musik vor ihrer Kaffeetasse sitzt und so gar keine Lust hat anzufangen, dann kommt so ein Quatsch dabei raus...😁 und weil ihr so einen Spaß an den papakatzi- faxen habt will ich es euch nicht vorenthalten.... schöne Woche allerseits...😉

Feb 20 at 08:31 AM

Hallo Markus! Ich bin kein Fachmann, ich hab meine Schmerzen in den ganzen Füßen in den Griff bekommen durch alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fuß! Insbesondere die tiefe Wadenübung und die Zehenbeuger Übung würde ich versuchen, und wie Tina schreibt, mit der Mini-Rolle die Fußsohle von den Zehen bis zur Ferse rollen! Viel Erfolg, LG Dinie

Feb 20 at 08:02 AM

Hallo Heike! Ich bin kein Fachmann! Bist du sicher, dass das "nur" eine Muskelverhärtung ist? Im Zweifelsfall würde ich das ärztlich abklären lassen falls nicht schon geschehen... Ja, du kannst mit dem kleinen Ball rollen, ich würde es mit der Mini-Rolle versuchen. Immer Richtung Herz rollen! Zusätzlich würde ich alle Übungen rund um den Kopf machen: Nacken in alle Richtungen, Kiefer - und evtl sogar die Augenübungen! Und auch die Schulterübungen können helfen, hängt ja alles zusammen. Gerade am Nacken/ Kopf langsam beginnen und besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich achten! Viel Erfolg, LG Dinie

Feb 20 at 07:55 AM

Hallo Kirsten! Ich bin kein Fachmann und ich kann mir das "nach oben ausweichen" nur ungefähr vorstellen... Wenn du mit dem Schulterretter übst ist es aber eigentlich der Sinn, mit den Armen im Rahmen deiner Möglichkeiten nach hinten zu kommen. Wenn du dabei auf dem Rücken liegst geht das ja nicht mehr, zumal ich mir denke, dass die Schulter trotzdem ausweichen kann. Ich würde zusätzlich zum Schulterretter die Schulterübungen auf der Matte (oder an der Wand) in allen Varianten machen. Dabei beübst du jede Schulter einzeln und kannst vielleicht die Bewegung besser kontrollieren. Schau dir vielleicht auch mal das Einsteigerprogramm Schulter an (bei den Videos ganz unten), vielleicht ist es für dich sinnvoll, dieses mal durchzuführen. Viel Erfolg, LG Dinie