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Karl Heinz Faber 👍ebenfalls alles Gute und einen angenehmen Flug nach DE

Sawadi Khrap Karl Heinz,

am 2. Mai checken wir morgens aus dem Hotelzimmer aus, dann geht es wieder auf Umwegen zurück nach Bang Wua.

Roland würde sich dabei wundern wie tief man sich bei seinen Übungen in den Sand eingräbt 😅

Naja, die Chang=Elefant Getränke sind bei mir eh seit 43 Jahren tabu 😊.

🐶 Madu ja, momentan ist es ruhig bei dem Hotel 😊Am Strand und auf den Straßen sieht es anderst aus. Um vom Strand aus ins Meer zu gelangen, muss man erst einmal weit im Sand versteckte Muscheln laufen. Und klares Meerwasser gibt es dort auch nicht.

Mit dem Nacken wird es auch besser 👍 nur beim kraulen im Pool und beim drehen des Kopfes zum Luft holen, geht es noch Probleme.

Jetzt noch ein schönes Bild von einem Baum 👋

So endlich in einem Hotel bei Papaya angekommen, wo man sich endlich mal entspannen, sowie den Schwimmingpool genießen kann. Und der Strand zum Meer ist auch nicht weit weg

Madelaine durch die hohe Luftfeuchtigkeit sind das hier +48 Grad gefühlte Temperaturen. Ich trinke mehrere Liter Wasser am Tag, das dann nicht den gewohnten Weg nimmt, sondern über die Haut den Körper verlässt. Wenn man einen kleinen Spaziergang machen will, dann nur mit einem Schirm, ansonsten verbrennt man.

So wie wichtige Dokumente (Geburtsurkunde) die nur einmal im Leben ausgestellt wird, und durch einen Großbrand in dem Amt wo die Dokumente gelagert waren im Jahr 2015/2016 verbrannt sind. 😡

Hallo Sonja, diese Probleme mit den Schultern- und Nacken habe ich gerade auch. Ich war jetzt bereits 2x hier in Thailand, bei der speziellen Schulter und Nacken Massage. Die Massage und die entsprechende Bewegungsübungen für den Hals und Kopf Bereich sind teilweise sehr schnell im hohen Schmerzbereich, so dass ich immer sofort der Therapeutin ein Zeichen geben muss, dass es jetzt zu extrem wird. Es dauert in der Regel 1-2 Tage, bis dann die Verspannungen geringer werden. In dieser Zeit, mache ich immer wieder leichte und langsame, gut erträgliche Kopfbewegungen in alle Richtungen. Die Zugdehnungen zu Seite vermeide ich derzeit. Die harten Muskelbereiche massiere mit rotem Tiger Balm ca. 5x tgl. 5 Minuten sanft ein. Auch ist das Armkreisen mit im Programm, damit die Gelenke und die Muskeln dort bewegt werden. Nächtliche Schlaflage, liegt man seitlich, dann werden die Muskeln und die Schultergelenke in den verkürzten Bereich gehalten, somit erfolgt eher eine Verkürzung der Muskeln

Madelaine ich war gestern noch bei der Thai Massage. Also die 1. Stunde musste um eine Stunde verlängert werden, danach meinte die Therapeutin, ich soll das jetzt erstmal in Ruhe verarbeiten und soll nochmal in 3 Tagen vorbei kommen, da meine Muskeln extrem verhärtet sind und somit mehrere Behandlungen notwendig wären.

Jetzt 1 Tag danach sind die Schmerzen beim bewegen des Kopfes etwas reduzierter, solange ich nicht an die Grenzen gehe.

Roswitha M., das wird wohl noch etwas dauern 😒 durch die lange Anfahrt zum Flughafen und dann 11 Stunden im Flugzeug hat meine Nacken Probleme extrem verschlimmert. Die Dehnungsübungen für den Nacken kann ich gerade so gut wie gar nicht mehr machen, da die Schmerzen schon am Beginn extrem ansteigen. Auch die Beweglichkeit des Kopfes ist extrem eingeschränkt da sich die betreffenden Muskeln sofort unangenehm melden. Jetzt musste ich eine Schmerz lindernde Tablette nehmen, da auch die Tigerbalsam Salbe mit Massage der betreffenden Muskeln keine spürbare Verbesserung gebracht hat. 😒

Madu, das ist erst das zweite Mal, dass ich in Thailand bin, davor halt jahrelang war Malaysia das Zielgebiet.

Aber wie es so im Leben ist, es kommt immer wieder zu Änderungen wo Entscheidungen treffen muß.