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Werner

Wangen im Allgäu, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
4131 Kommentare

Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 02.06.26

02. Juni, 06:54 Uhr

Edith Ebert, damit ist der Rückenretter gemeint😊

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 01.06.26

01. Juni, 08:38 Uhr

✅✔️👋

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

31. Mai, 23:00 Uhr

Gabriele, der Arm sollte weiter aus der Schulter gezogen werden, damit die Engstellen in der Schulter gelöst werden und gleichzeitig soll die Schulter zum oder am Boden bleiben.

Für Frauen ist es besser die Übung im Stehen an der Wand zu machen.

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Beantwortet am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

31. Mai, 19:17 Uhr

Katharina, falls du die Knieretterkeile hast, dann versuche es mit einem Keil.

Und so wie es aussieht gibt Roland derzeit hier keine Antworten mehr. Ist ja auch verständlich, denn er würde ja dadurch stundenlang am PC arbeiten und somit seine Augen schädigen.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

31. Mai, 08:29 Uhr

✅✅✅✅✅✅✔️ 🙆👋☕

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Kommentiert am Kiefer & Augen | Samstag | Training des Tages | 30.05.26

30. Mai, 08:10 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️

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Beantwortet am Schultern | Freitag | Training des Tages | 29.05.26

29. Mai, 10:52 Uhr

Ulrike Staudt, du könntest ja mal in Youtube nach dem Video schauen "Professionelle Rückentraining Gymnastik" das Video läuft ca. 22,40 Minuten. Dort werden alle Körperbereiche trainiert.

Bei mir haben die dortigen Übungen, das knacksen in den Schultern beseitigt und auch den Rücken freier gemacht.

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Kommentiert am Schultern | Freitag | Training des Tages | 29.05.26

29. Mai, 10:18 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙆

Ja, man sollte immer dran bleiben, bei den Übungen, auch wenn es manchmal zu extremen Rückschlägen kommt und man Monate braucht um den Körper wieder in Ordnung zu bringen. 😊

Antworten anzeigen (4) Antworten

Kommentiert am Ganzkörper // 28. Mai 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

28. Mai, 09:10 Uhr

War anstrengend aber wohl notwendig👌

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Kopf-Nacken-Hals| Donnerstag | Training des Tages | 28.05.26

28. Mai, 08:24 Uhr

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😊

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