Und Christa hat der Tipp von Stefanie geholfen?

✅✔️✅✔️✅✔️👋

Ja, wäre nicht schlecht, zumindest kann man das Video in YT anschauen da ist auch Ina dabei😁

Alexandra, das solltest du wohl auch beim Orthopäden abklären.

Bei mir wurde beim Röntgen festgestellt, dass die Bandscheibe zwischen der HWS und BWS abgenutzt ist, was sicherlich auch mit meinem Tinnitus der schon Jahre davor auftrat, bevor bei mir, wenn ich den Kopf nach links drehen wollte, ein stechender Schmerz bis in die Schläfe hineinschoss. Rehas wo man auf einer Liege liegt und der Kopf mit einem Zugseil vom Körper weggezogen wird, haben auch nicht viel geholfen.

Was bei mir geholfen hat, sind die Dehnungen für den Nacken von L+B, da muss man aber äusserst vorsichtig sein. Und das dauert bis es besser wird.

Auch warme Körnerkissen, warme Entspannungbäder reduzieren etwas die Verspannungen im Nackenbereich, hierbei sind auch die Schultermuskeln mit betroffen, da wenn die verkürzt sind, wird der Hals und somit die Wirbel zusammengezogen und somit Bandscheiben zusammengedrückt bleiben, also keine Nährstoffe mehr erhalten.

Der damalige Orthopäde sagte mir das hier nur eine Versteifung der HWS helfen würde, doch das lehnte ich nach Rücksprache mit meinem Hausarzt und anderen Ärzten ab, denn sie erklärten mir wie eine solche OP durchgeführt wird und das Risiko extrem groß ist dass dabei Nerven geschädigt werden könnten.

Der Tinnitus ist bei mir zwar immer noch vorhanden, aber ich kann meinen Kopf wieder nach links drehen, wenn ich an die Grenze komme spüre ich es dann in den Muskeln die den Kopf drehen. Und ein leichtes knirschen höre ich auch auch noch.

✅✔️✅✔️

Hallo Karin, die Krankenkassen übernehmen nur den Online Präventsionskurs, mehr Infos findest du in dem Kanal "häufig gestellte Fragen".

Hallo Beat, damit du mit der App/Abo besser klar kommst solltest du meinen angepinnten Beitrag lesen. 

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/hallo-zusammenhier-mal-wieder-ein-in

✅✔️

👍👋

Guten Morgen zusammen,

heute mal länger geschlafen als sonst und jetzt mal die Littledinie Vorschau angeschaut.

Also bei der Übung mit dem Knieretter stütze ich mich zumindest mit einer Hand irgendwo ab.

Kann es ja mal freihändig probieren. 👋

Nachtrag: Nach dem ich jetzt im Video gesehen habe, dass Roland nur den großen Teil des Knieretters verwendet hat, war es für mich kein Problem das ohne abstützen mit den Händen durchzuführen.