Susanne Heindl 🦋 Das stimmt. Sehr schön 😄

So schauts bei mir aus. Bild ist von vorgestern. Ich habe das Gefühl, die Färbung ändert sich täglich 🤔

Jens Wohlgemuth Hallo Jens, vielen Dank für die lieben Worte. Wenn du immer schön im Wohlfühlbereich bleibst kann nix schief gehen. Es geht nach Oben. Manchmal gibt es kleine Rückschläge. Halt so, wie im richtigen Leben. LG 🍀

Eva Stauber Wäre schön, wenn er mitkäme. 😄 Meiner leider auch nicht. 🤷‍♀️

JL Hallo JL, dass hat er schon des Öfteren gesagt. Die Füße sollten gerade liegen. Kommt auf deine Anatomie an. Ich laufe sehr mit dem linken Fuß nach innen gedreht. Darauf muß ich achten. Bei der "Übung" selber, wenn du nur auf den Fersen sitzen willst, dann auf den Fersen. Wenn ich was auf dem Boden mache, sitze ich nur auf den Fersen. Willst du dich ablegen, dann zwischen den Fersen, da du sonst zuviel ins Hohlkreuz mußt um über die Fersen zu kommen. Hierbei beübst du andere Winkel am Oberschenkelzug. Sollten deine Fußrücken nicht aufliegen, wäre das die erste Hürde. Dann solltest du hier mit dem Üben anfangen. Die sollten schon aufliegen können. Du verziehst sonst deinen Körper. LG

Viola Bley Danke dafür. Ich lese eigentlich nie was benötigt wird. Als alter Hase siehst du das Vorschaubild und weißt Bescheid. Dadurch bekamen eben meine Lachmuskeln im Gesicht auch was ab. 🤪

Robert Hallo Robert, ja, dass ist auch meine Erfahrung. Ich mache vieles im Leben nach dem Motto " Weniger ist manchal mehr". PS: mit der 7,9 kann ich ohnehin nichts anfangen. LG

Susanne Heindl 🦋 Ne Susanne, du hast nicht rechts und links verwechselt, sondern die Weckstaben verbuchtelt. 🤭

Ines Be. Da ich sie auch habe, macht mir das nichts aus. Sooooo viele Menschen haben sie und die immer wieder darauf hinzuweisen, macht es nicht besser. Letztendlich wissen wir doch was gemeint ist. 🤷‍♀️

Sieglinde Heinze Du bist sicher noch nicht lange dabei? Das ist eine alte, jedoch nicht minder anspruchsvolle Übung. Vor einigen Jahren sollte allerdings das angewinkelte Bein im 45 Grad Winkel liegen. Wenn er nach wie vor so beginnen eürde, hätten einige Neueinsteiger wahrscheinlich weniger Probleme mit dieser Übung. LG