Hallo Roland,

ich bräuchte auch noch ein paar Details, z.B. "Flanken einziehen", "Beckenboden nach oben", vlt. nochmals die ganzen Kombinationen; die Übung finde ich sehr gut, wenn sichs noch ein bißchen optimieren läßt - noch besser

Vielen Dank, Robert

Für mich ist die Hauptstoßrichtung der Übungen das Dehnen und die Schmerzbearbeitung, d.h. ein Krafttraining wäre eine Verwässerung dieser Übungen; Krafttraining ist gut, sollte aber extra gemacht werden; schönen Sonntag, R.

Guten Morgen,

2 Übungen glztg: das schwierigste für mich war, beide Dehnungen auf 7.5 anzusteuern, alles amdere geht leichter; fürs erste wars ein bisschen stressig, was der Entspannung bei der Dehnung entgegenwirkt,

schönen Tag, Robert

Hallo Roland,

ich finde die Übung sehr gut, und ich würde es befürworten, im Anschluß entweder nur die Bögen oder nur das Beinstrecken zu machen (oder die Übung verlängern); die Bögen halb und das Beinstrecken 2x bringt für mich gar nichts außer Unruhe in der Übung; noch einen schönen Tag, lg, R.

Hallo Roland,

wie gewohnt tolle Übungen, eine Frage: bei der Nackendehnung mit den Bögen knirscht es ordentlich in der HWS - ist das problematisch?

Danke

Allen ein schönes Weihnachtsfest!

Roland : Der Ton ist deutlich besser geworden

Hallo Roland und Petra,

bin sehr interessiert an Ernährung. Was hält ihr von basischer Ernährung / Ernährung im Zusammenhang mit Krebs, Diät nach Budwig, Ketodiät, etc.

Schönen Tag noch, lg, Robert

👍

bei den Bögen zur Hüftdehnung müßte theoretisch abwechselnd ein Bein gebeugt werden, sonst wird's schwierig mit dem kreisenden Becken, oder?

vielleicht auch durch Parabeln, Hyperbeln, Ellipsen, sinusförmigen Teilen o.ä. 😅

Irene Appel Danke, perfekt!