Edit Katona Quasi die Gegenseite der zu dehnenden Schulter. Drücken mit dem Ellenbogen der unten liegt. Hast du den Kommentar von Roland gelesen? Vielleicht benötigst du hier auch gar keine Dehnung. Du kennst doch vielleicht die Schulterdehnung auf der seitlichen Bauchlage. Du drückst dich immer weiter hoch, in die Rotation. Hier dann umgekehrt, vom Rücken aus. LG

Ich frage mich gerade, ob ihr alle keine anderen Probleme habt, als sich hier darüber zu ärgern. Es gibt soooo viele Angebote in der App und eine Kniechallenge, gab es die nicht gerade? Jedenfalls ist in der App eine mit Roland und seinem Sohn drin. Muß man auf jeden Zug aufspringen, auf jeder Hochzeit dabei sein? Manchmal ist weniger halt mehr. Und alle hier machen einen tollen Job und können nicht mehr als arbeiten. Ein wenig mehr Demut wäre mal angebracht, anstatt immer nur zu fordern. Entschuldigung, aber ich mußte das jetzt mal loswerden. Auch wenn es hier den einen oder anderen falschen trifft und auch der falsche Post ist.

Gitta Die Gegenseite zur Schulter die gedehnt werden soll. Bei mir zog es irgendwie im Nackenbereich und am Schulterblatt. Ich bin jedoch kein Maßstab, da ich seit geraumer Zeit extreme Probleme der Schulter habe. Schürzen- und Halsgriff sind fast nicht möglich.

Ich meine, all diejenigen die die Übung nicht "verstanden " haben, haben am Anfang überhört das Roland davon sprach, in die Rotation zu gehen.. Da baut sich dann ganz gut eine Dehnung auf. Das ist jedoch meine persönliche Annahme des Gehörtem.

Das sehe ich, wenn ich unter Dusche stehe. 🫠

Christiane Lohse Da hier in erster Linie die Hüfte gedehnt werden soll, solltest du sie schon rausschieben. Wenn du dich mit der ganzen Seitdehnung wohler fühlst, bleib dabei. LG

Barbara Das stimmt oft nicht überein. Ich habe mir angewöhnt, dass Video zu starten, zu lesen und das Video wieder zu stoppen. Ist so besser, als während der Übung rauszugehen.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 🤣🤣🤣

Dinie Auweia, so ein Zugzwang. 🙈 Keine Ahnung. Wenn du übst, vielleicht stolpern Merlin, Fieldi oder gar dein Männe über dich. Ich liege immer im Weg herum. Bei uns ist alles so vollgestellt und auf Grund meiner Größe beanspruche ich viel Raum. 🤪

Für mich war es heute hauptsächlich ein Training der Gehirnzellen. Die ersten 3 mussten durch Alternativen ersetzt werden. Kiefertraining habe ich zwar mitgemacht, aber finde es immer schade um die Zeit. Solche Übungen kann man gut und gerne selbständig in den Alltag integrieren. Wenn man den immermal wieder bewegt, dann bleibt er schön geschmeidig und das Gesicht entspannt. Ich habe mir ohnehin angewöhnt, Roland laufen und "sabbeln" zu lassen, jedoch eine Übung nach meinem Gusto zu machen. 🤭

Deine tolle Zeichnung bleibt davon unberührt. Ich vermisse ein wenig deinen Alltag in Zeichenschrift.🤭 Z.b das Dehnen an der Theke, in der Ecke, Männe kommt nach Hause und und und....Diese meine ich. 💝