Ja, danke! Das war gut zu verstehen und gibt mir Sicherheit in der Frage nach der Ursache für den kleinen Knacks im Rücken bei der Dehnung! Provozieren würde ich das nie, aber im Rahmen des Dehnens mit Wohlfühlschmerz unter 10 kann also dieser kleine Knacks kein rabiates Zeichen sein, sondern der Bestätigungs-Wink für die Bereitschaft meines Körpers, sich anzupassen! 🙏

Glaube auch, dass dies wertvolle Übungen sind! Mein Kiefer steht immer stark unter Zug, sagen Zahnarzt und Kieferchirurg! Allerdings macht mir das keinen Spaß, nie und nimmer! 😅 Aber ich mach‘s! 🙏

Fühle mich nicht durcheinander, aber gestählt! Volle Kraft hat es gebraucht und es fühlt sich stark an! Boah! 👏👏🙏

Eine tolle Übungsfolge, liebe Petra! Danke dir!! Ich persönlich komme mit deinem Rhythmus des schnellen Anspannens nicht zurecht, so dass ich es mir ein wenig anpasse! Hauptsache pumpen, denke ich!

👍🙏

Das war top! 8 Minuten richtig gut genutzt!! 💪

Intensiv und wirkungsvoll wie immer! Danke Christian! Die klassische Abfolge war wieder mal top!

Am Schluss muss ich gut aufpassen, nicht über die Grenze zu gehen! Nicht immer kann es noch weiter gehen! 😊

Werner Respekt! 👍

Renate vielleicht kannst du das dann besser im Stehen probieren, liebe Renate! Miss -Empfindungen reduzieren einfach!

Susanne Heindl Das fühl ich gut nach, liebe Susanne! Genauso hab ich es auch empfunden. Das war für mich sozusagen wie ein Schritt in den Abgrund …! Ganz fies. Bin da sehr vorsichtig mit umgegangen und achte immer noch gut auf die Grenze des noch Wohlfühlens! Aber tatsächlich hat sich das ganz mit der Zeit zum positiven entwickelt! Also etwa so: mit Respekt und Achtsamkeit ausgeführt, schiebt sich die Grenze unaufhaltsam zurück und das Ergebnis ist richtig gut! Fast möchte ich sagen: es stärkt mein Selbstvertrauen, mich auf die Übung einzulassen! Gib dir Zeit !

Echt heftig! Aber tut irgendwie gut bei leichter Kopfschmerz-Ausgangssituation! 😅