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Karsten https://open.spotify.com/show/51Nj8rPFQSJuAdMrYLwFTi

Angelika https://open.spotify.com/show/51Nj8rPFQSJuAdMrYLwFTi

Hallo Anja, mir ist noch eingefallen, dass du vielleicht mal Roland zum Thema O. fragen solltest. Interessiert bestimmt viele Teilnehmer. LG

Anja liebe Anja, bitte mach dir deswegen nicht allzu große Sorgen! Ich denke auch so wie Madelaine, es haben vermutlich viel mehr Menschen Osteoporose als man denkt, nur wissen sie es nicht. Aber anders als bei einer schlimmen Krankheit ist es auch irgendwie ein natürlicher Prozess. Im Körper wird etwas abgebaut, das ist ja in vielen Bereichen so: die Haut wird dünner, die Elastizität des Bindegewebes nimmt ab usw. Dass deine Kollegin schon mit 59 Jahren an einem Oberschenkelhalsbruch gestorben ist, ist natürlich ein besonders tragischer Fall! Heutzutage ist auch diese Diagnose kein Todesurteil mehr. Aber wir tun ja eine ganze Menge hier, damit uns so ein Schiksal nicht ereilt! Wie schon oben erwähnt, ich möchte gar nicht alles wissen, was in meinem Körper alles nicht mehr ganz zuverlässig ist. Das muss aber jeder mit sich selbst ausmachen. Bedenken hätte ich bei einem Sturz wie ihn Roland erlebt hat. Sicherlich wäre das bei mir nicht so glimpflich ausgegangen. Darum Obacht, wo man hintritt und sich festhält. Alles Gute weiterhin!

Stefanie „Flip“ wenigstens einmal schneller sein als du!😜🥰

Liebe Susanne, diese Übung gehört auch nicht zu meinen liebsten, aber ich mache sie mit, weil sie sehr wichtig ist. Es klingt komplizierter als es ist. Wichtig bei der Ausführung ist, dass du erstmal den richtigen Abstand zur Wand wählst. Ca. eine Fußlänge. Dann gilt es, die Pobacken zusammenkneifen (Christian Gut erinnert dann gern an die Briefmarke, die wir festhalten sollen.😜). Erst dann vorsichtig zurücklegen. Aber nicht uu doll am Anfang, sonst fällst du wirklich um, wenn es ans Gegenspannen geht. Stell dir vor, deine Wand wäre ein großes Tor, das du nach oben schieben willst. Ich habe auch lange gebraucht, um für mich die richtige Intensität herauszufinden. Schnell macht man zuviel! Hier ist wirklich weniger mehr. Probiere es einfach nochmal in Ruhe! Mit der Zeit wird es verständlicher! Du schaffst das! Ganz sicher!💪😘

Madelaine ja, ich denke auch, dass es viel mehr sind als gedacht. Aber solange keine Probleme auftauchen, ist es auch nicht so schlimm, oder? Nicht schön, aber manche Dinge will man vielleicht auch gar nicht wissen. Ich jedenfalls nicht.😜

Liebe Anja, mich würde interessieren, wie du zu dieser Diagnose gekommen bist. Hattest du Beschwerden oder hat es sich zufällig herausgestellt, weil du wegen einer anderen Sache beim Arzt warst. Ich frage, weil es ja sein kann, dass viele Menschen Osteoporose haben und es gar nicht wissen. 🤷‍♀️

Anja hallo Anja, das ist das Teil, das ich habe. Hier einige Beispiele, was man alles machen kann. Soweit bin ich sber noch lange nicht!