Heinz Engels hallo Heinz, du sprichst da gerade mein Dauerthema an. Ich habe in beiden Knien schon viele Jahre Arthrose und geschädigte Innenmenisken. Den FS konnte ich noch nie wirklich gut. Es gibt immermal Phasen, wo es ganz passabel klappt, aber es war noch nie so, dass ich bequem 2 Minuten hätte aushalten können. Es ist ein ständiges Hin und Her, mal gut, mal schlecht. Ich bin froh, wenn ich schmerzfrei laufen kann. Ich habe nicht mehr den Ehrgeiz, den FS perfekt hinzukriegen, weil ich befürchte, dass es bei mir nicht geht. Ich übe jeden Tag, aber wenn ich einen schlechten Tag erwische, versuche ich nicht, ein positives Ergebnis zu erzwingen. Ich mache die Übungen jetzt seit mehr als 4 Jahren und bin insgesamt zufrieden mit dem, was ich bisher erreicht habe. Insgesamt ist es besser als vorher und die Schmerzen, wenn sie auftreten, sind lange nicht so schlimm wie früher. Mein Rat an dich ist eigentlich auch der, den Roland uns immer gibt: bleib in deinem Wohlfühlbereich! Mach nichts, was dich zu sehr stresst oder Schmerzen bereitet. Alles Gute!

Hallo Caro, ich bin jetzt etwas verunsichert. Meinst du wirklich die Übung mit der Schlaufe? Mir geht es bei der Ausgleichsübung so. Wenn die HWS kräftig gedehnt wird und das 4. Doppelkinn sich entwickelt🤪, dann bekomme ich auch für kurze Zeit Kopfschmerzen. Die sind aber sofort wieder weg, wenn ich aus der Dehnung wieder rausgehe. Ich denke, es hat etwas mit den noch nicht ausreichend gedehnten Halsmuskeln zu tun, die bis in den Kopf gehen.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 ein kleiner Reim, der muss doch sein! Ich dacht schon, mir fällt gar nichts ein!🤪😴

🌻 Gabriele 🍀 😅😅🤗👍

Dinie, du hast es wiedermal sehr schön zum Ausdruck gebracht!

Aufgepasst, Ihr lieben Leute,

Roland hat Geburtstag heute!

Doch was wünscht man einem Mann,

der alles hat und alles kann?

Gesundheit, Glück und Wohlbehagen,

mögen dich nie Schmerzen plagen!

Ein langes Leben wünschen wir,

in Gedanken sind wir heut bei dir!

Roland, wir gratulieren dir!

Joanna von Liebscher & Bracht liebe Joanna, du bist aber gerade das perfekte Beispiel dafür, dass auch Frauen tolle Haare haben! Deine Wimpern kann man auf den Fotos nicht so richtig erkennen. Aber ich nehme an, dass die auch lang und kräftig sind!👁️👁️🤗

Dinie das sieht sehr lecker aus, liebe Dinie! Ich bin ja nicht so der Kürbisfan.😬 Aber es müsste doch auch mit Süßkartoffeln gehen, oder? Mal sehen, ob ich mich aufraffen kann.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 es war halt die Zottelzeit in den Siebzigern. Mein Mann hatte auch schulterlange Haare. Nach der Armeezeit war es dann vorbei damit und er hat sie nie wieder lang werden lassen. Aber ist Euch schonmal aufgefallen, dass gerade Männer besonders schöne, kräftige Haare haben? Ich denke u.a. an Bülent Ceylan. Irgendwie ungerecht!

Christel danke, dir auch liebe Christel! Ihr werdet es schon sehen, wenn Madu und ich groß rauskommen!🤭 Könnte aber noch ein bisschen dauern! Hauptsache wir schaffen es, bevor wir 102 werden.🤪Schaun mer mal!