Hallo Andrea, ich bin auch nur ein Mitstreiter genau wie du und auch Dinie. Ich kann dir nur aus meiner Erfahrung berichten. Ich habe in punkto Knie schon einiges erlebt. Auch das was du schilderst, dass man das Knie nicht komplett durchstrecken kann, habe ich schon erlebt. Wenn du dein Knie absolut nicht strecken kannst, dann versuche es auch nicht mit Gewalt. Aber versuche immer das zu machen, was geht. Wahrscheinlich hast du irgendeine Blockade im Knie und lösen wirst du sie wahrscheinlich nur durch beharrliches dehnen. Bleib immer in deinem Wohlfühlbereich und hab Geduld! Möglicherweise verbessert sich dein Zustand schnell. Es kann aber auch sein, dass es länger dauert. Nur durch Nichtstun wirst du nichts gewinnen. Alles Gute!

Christel danke, wir haben gepackt, morgen geht's retour! Schön, dass du einen tollen Tag mit deiner Enkelin hattest! Habe es schon gesehen auf Whatsapp. LG

Zu dieser Übung passt wunderbar eine ähniche als Ergänzung. Man legt sich auf den Rücken, stellt ein Bein auf im rechten Winkel und legt das andere gebeugt drüber. Es ist diese Übung, nur im liegen. Das aufgelegte Bein wird dann mit der Hand nach vorn gedrückt. Dabei werden noch andere Muskeln angesprochen. Tiefliegende, die man bei der sitzenden Variante nicht so leicht erreichen kann.

Sie werden flügge!!😄

Birgit Schöppe-Zittwitz liebe Birgit, es kommt alles mal dran. Aber unser Körper hat nun mal ziemlich viele Gelenke!😏 Wenn du was spezielles suchst, kannst du ja in den entsprechenden Bereichen der App nachschauen. Ich mache täglich mehrere Übungen und das Knie ist immer dabei! LG und einen schönen Tag!

Wunderbar erklärt, lieber Werner!

Christel danke, den habe ich! Wünsche ich dir auch!

Liebe Gudrun, die " alten Hasen" wissen seit langem, dass Roland vermutlich eine rechts- links Schwäche hat und deswegen öfter mal was verwechselst. Wir haben uns daran gewöhnt und wissen in den meisten Fällen, wie es gemeint ist.

Michaela Kern hallo Michaela, ich habe vergessen zu erwähnen, dass ich kein Therapeut bin. Ich habe nur aus meiner Erfahrung heraus geschrieben, als ich auch mal Schulterprobleme hatte. Ich habe vorsichtig aber stetig gedehnt. Es kann natürlich auch sein, dass du eine Entzündung in der Schulter hast. In diesem Falle würde ich erstmal die betreffende Stelle kühlen und ruhig stellen, bis die Übungen wieder möglich sind. Ob es so ist, kann wahrscheinlich nur ein Arzt feststellen. Sorry, wenn bei dir ein falscher Eindruck entstanden ist. Alles Gute!

Das geht mir genauso. Sogar im Urlaub, wo man doch eigentlich immer Zeit haben sollte. Aber wenn ich es morgens nicht mache, wird das nix mehr. Darum: auf geht's!