Stefanie „Flip“ Flip, ich wusste es, auf dich ist Verlass!😀👍🏽Aber ich habe festgestellt, dass ich Katalogvideos auch verlinken kann!😀😀😀 Vielleicht war ich vorher nur zu doof, oder geht das jetzt erst nach dem Update?

Bibo 🧡 ich habe eher dss Problem, dass ich schnell am Boden bin. Ich habe mir deswegen gestern ein Yogaset zugelegt und stütze mich auf einem Block ab. Oha! Das war heftig! Ich habe ganz schön gezittert, aber durchgehalten.💪 Bei dem Set (z.Z. bei Tchibo) war noch ein langes, blaues Band dabei. Stoff ähnlich wie unser rotes. Weil es schön lang ist, eignet es sich gut als Schulterretter. Habe ich gestern ausprobiert und heute prompt Muskelkater!💪

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 natürlich! Auf einem Felsen sitzend! Ich war gedanklich schon wieder ganz woanders!😏

@Susanne Malcher, hallo Susanne du findest die Erklärung in der Tagesübung vom 9.4.2023 ganz zum Schluss. Du musst zu den vergangenen Tagesübungen gehen und dort ziemlich weit nach unten, bis du zu dem Tag kommst. Leider kann ich es dir vom Handy aus nicht verlinken. Aber vielleicht meldet sich Flip noch. Die kann das.😉

Liebe Brigitte, so ähnlich könnte auch mein Bericht lauten. Ich bin seit 3,5 Jahren dabei und habe bis jetzt keinen Tag bereut und seitdem auch keinen Orthopäden mehr gebraucht. Meine Knie sind auch ziemlich kaputt, deswegen bin ich hier gelandet. Aber die Übungen helfen mir, ich bin lange Zeiten komplett schmerzfrei und wenn doch mal was zwickt, kann ich es mit Hilfe der Übungen einschränken und gut ertragen. Schmerzmittel brauche ich keine! Das ist die Hauptsache: schmerzfrei und beweglich, egal was Schulmediziner sagen!

Liebe Steffi, bei der Kieferübung bin ich überfragt. Nur soviel: ich spüre da auch wenig. Die Fersensitzübung kriege ich auch nicht so hin, dass ich mich ablegen kann. Da fehlt noch ein ganzes Stück! Es hilft nur üben! Mit der Zeit wirst du bestimmt eine Verbesserung bemerken können. Aber das kann auch länger dauern, je nachdem wie gut deine Fähigkeit ist, in den FS zu gehen. Hab Geduld und erwarte nicht zuviel am Anfang. Alles Gute!

othmar wiedenhofer hallo Othmar, es gibt einige Übungen für die Medirolle, kombiniert mit der roten Schlaufe. Sie werden auch öfter im Tagestraining gezeigt. Du findest sie u.a. weiter unten in der App im Bereich "Einsteigerprogramme" unterer Rücken, Hüfte, Oberschenkel. Die kleine Rolle eignet sich gut zum Abrollen der Fußsohlen. Auch dafür gibt es Anleitungen im Bereich Unterschenkel, Füße.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 liebe Resi, wann geht bei dir die Sonne unter?😳

Birgitta Heiller hallo Brigitta, sind die Unterschenkel ( Schienbeine) druckempfindlich? Dann würde ich noch ein gefaltetes Handtuch unterlegen.

Petra Daudert alles Gute für dich, liebe Petra! Du wirst bestimmt schnell wieder gesund werden.