Karin,72 herrlich! So schöne Farben kennt nur der Frühling! Dir auch noch einen schönen Tag!

Herzlich willkommen lieber Niklas! Schön, dass du für uns da sein möchtest. Und alles Gute und tschau lieber Harri!

Ich denke auch, dass eine Fitnessuhr damit überhaupt nichts zu tun hat. Ich habe das beschriebene Problem auch mal gehabt (ohne Fitnessuhr) und nach anfänglicher Ruhe und Kühlen mit Dehnungsübungen wieder in den Griff bekommen.

Liebe Miriam, ich glaube dein Körper ist da der beste Ratgeber. Du kannst alles machen, solange du in deinem Wohlfühlbereich bleibst. Almählich wird sich dann deine Beweglichkeit auch verbessern und du kannst dann ein Stück weiter in die Dehnung gehen. Aber verlange nicht zuviel auf einmal, sonst schlägt es ins Gegenteil um. Sei behutsam und dehne mit Gefühl und Augenmaß! Viel Erfolg und alles Gute!

Karin,72 positiv denken, liebe Karin!😄

Es ist mir gestern schon aufgefallen: jetzt passt das Bild zur Tagesübung! Super!😄👍🏽

Liebe Elke das ist wohl von Frau zu Frau sehr verschieden und hängt auch von verschiedenen Faktoren ab. Wie gut bist du gedehnt, wie groß ist deine Brust usw. Auch ist es oft so, dass beide Seiten sehr unterschiedlich gedehnt sind. Bei mir ist es so, dass eine Seite ziemlich gut geht, die andere nicht ganz so gut. Du kannst die Übung aber auch an der Wand machen. LG

Bibo 🧡 danke auch dir liebe Bibo für deinen Tipp. Von Retterspitz habe ich noch nie was gehört. Muss ich gleich mal googeln. Mit kühlenden Maßnahmen bin ich eigentlich immer gut klar gekommen. Hach manno! Ich dachte über dieses Stadium längst hinaus! Aber nö, man soll ja nicht aus der Übung kommen. GlG

Dinie hallo Dinie, danke für deine Anregungen! Klar, einige bekannte Übungen hatte ich einfach nicht mehr auf dem Schirm. Die Übung in Bauchlage habe ich gleich mal ausprobiert. Sehr interessant! Ich merke deutliche Unterschiede zwischen linker und rechter Seite und tue mich da auch ziemlich schwer mit. Aber ich denke, die Hüfte sollte ich tatsächlich ständig mit ins Programm aufnehmen. Wahrscheinlich hat sich bei mir im Laufe der Zeit so ein Automatismus eingestellt mit immer den gleichen Übungen. Und gerade die Übungen, die ich unbedingt brauche, habe ich vermutlich zu selten gemacht. Also diese Bauchübung gefällt mir richtig gut!!! 🥰🥰Hoffentlich habe ich die auch richtig verstanden. Auf jeden Fall habe ich aber eine knurrige Reaktion in der Hüfte gespürt.😬 Vielen lieben Dank nochmal, ich werde in absehbarer Zeit mal über den Stand der Dinge berichten! GlG

Joanna von Liebscher & Bracht vielen Dank, liebe Joanna! Das ist echt viel! Da muss man sich ja richtig durcharbeiten! Aber irgendwad werde ich schon hinkriegen.!