Teil2: Merkst du einen Unterschied? Bei mir ist er sehr deutlich! Mit solchen Übungen kann man rausfinden, wo die Defizite sind. Es wird sicher eine Zeit dauern, bis beide Seiten gleich sind. Wir können halt nicht mehr, als daran arbeiten! Alles Gute!

Sabine Spreiter , liebe Sabine, das Problem kenne ich auch. Wenn man Probleme hat, sind sie ganz oft auf einer Seite: linkes Knie, linke Hüfte, linke Schulter, linke Halsseite. Es kommt wahrscheinlich daher, dass wir beide Körperseiten zu lange zu einseitig belastet haben. Dieses Missverständnis wieder zu korregieren, ist richtig harte Arbeit und braucht Zeit! Wenn du Dehngen machst, mach sie für die schwächere Seite etwas länger oder öfter. Aber trainiere immer beide Seiten. Versuche auch im Alltag die schwächere Seite mehr zu fordern. Beispiel: Wenn du eine Einkaufstasche o.ä. trägst, machst du das lieber links oder lieber rechts? Wo bist du stärker? Mach es mit der schwächeren Seite! Bleibe dabei ganz aufrecht und weiche nicht mit der Hüfte aus. Das war nur ein Beispiel, es gibt noch andere. Lege dich einmal flach auf den Bauch. Die Hände liegen bequem neben dem Körper. Lege deinen Kopf zunächst auf die eine Wange, dann dreh ( nur den Kopf) auf die andere Seite.

Susanne Heindl , liebe Susanne, alles sollte so gerade und rechtwinklig sein, wie es geht. Im Idealfall ist das vordere Bein im rechten Winkel, das hintere in einer Linie gerade nach hinten gestreckt und du kannst aufrecht ohne Hilfsmittel sitzen! Das ist der Idealfall, den die meisten von uns sicher nicht hinkkriegen. Darum übt jeder in seiner Position, so gut er eben kann. Wenn du dich entscheiden sollst zwischen rechtem Winkel im vorderen Bein und nach hinten gestrecktem geraden Bein, solltest du eher auf das hintere Bein achten und das vordere lieber in einem spitzen Winkel auflegen. So hat Roland das auch erklärt. Wenn du Fortschritte machst, kannst du den Winkel allmählich auch vergrößern! LG und viel Erfolg! Nicht verzagen, wenn es auf Anhieb noch nicht so klappt!

Rosa-Maria liebe Rosa-Maria, deinen mutmachenden Kommentar sollten alle lesen, die Hüflimplantate haben und zweifeln, ob die Übungen dafür geeignet sind oder nicht! Du bist das beste Beispiel dafür, dass die Übungen nicht nur möglich sondern auch nötig sind! Alles Gute weiterhin!

Beeindruckende Bilder!!!

Karin,72 ich dachte bisher auch, dass due Inder solche Übungen überhaupt nicht nötig haben. Sie beherrschen den Lotussitz, sind oft in der tiefen Hocke und gehen meist barfuß. Wo haben die Probleme?

Joanna von Liebscher & Bracht Liebe Joanna, du hast dich in deinem Urlaub zum Hausputz entschieden? Ich hoffe, deine Kaffeemachine ist in einem vorzüglichen Zustand?! Sonst könnten unvorhergesehene Dinge geschehen, wie ich heute erfahren musste! Ich wünsche dir gute Verrichtungen und vergiss bitte nicht, dass wohlverdiente Pausen und Erholung auch dazu gehören! Viel Spaß!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 zum Teil, nicht ganz! Die Küche hat noch mehr Ecken, die es nötig haben.🤪 Aber das kommt alles noch. Ich hatte nur nicht vor, damit Ostermontag zu beginnen.

Madelaine ach, der Hase! Allgemeine Freude und viel übergeblieben ist nicht! Er kam gut an und hat allen geschmeckt!🤗was will mam mehr?