Silke Neumuth hallo Silke, wenn du den FS schon hinkriegst, ist das schon ein Riesenerfolg, finde ich. Schmerzen deine Fußrücken oder andere Bereiche? Beim Fuß rücken ist es oft so, dass er nicht ausreichend gedehnt ist. Das kann man aber mit den entsprechenden Übungen gut trainieren. Übungen findest du dazu in der Abteilung "Füße, Unterschenkel" weiter unten bei den Videos. Auch rollen mit der kleinen Kugel oder Rolle, wirkt sich sehr positiv aus. Natürlich kann auch dein geschädigtes Spunggelenk der Schmerzauslöser sein. Probiere eingach aus, was dir gut bekommt.

Liebe Christine, ich bewundere dich, dass du dieses Eisbaden durchziehst. Ich erstarre schon bei dem bloßen Gedanken daran!🥶Und dann hinterher dehnen? Ich wäre so steif, dass ich bestimmt durchbrechen würde. Aber du hast deine Erfahrungen und wenn es dir gut tut, dann weiter so!

Silke Neumuth hallo Silke, natürlich kann man den FS trainieren, wie alle anderen Übungen auch. Wie lange das dauert und welchen Erfolg man dabei erzielt, hängt sehr viel damit zusammen, wie die jeweilige Ausgangslage ist. Wenn das Knie beispielsweise sehr vorgeschädigt ist durch Arthrose oder andere Dinge, kann es ziemlich lange dauern oder man bekommt es gar nicht perfekt hin. Ich spreche aus Erfahrung: ich bin seit fast 5 Jahren dabei und beherrsche den FS noch immer nicht perfekt. Dennoch probiere ich es jeden Tag und es ist auch nicht jeden Tag gleich gut oder schlecht. Ich kann dir nur empfehlen, dranzubleiben und zu probieren so gut es geht!

Hauptsache, man verschluckt ohn nicht!😳😏😵

Allen Geburtstagskindern alles Gute für's neue Lebensjahr!

Ingrid S. So ähnlich geht es mir auch, Ihr Lieben! So ganz asketisch kanm ich nicht leben. Jeder muss für sich entscheiden, was für ihn wichtig und machbar ist. Aber ich denke, es macht schon eine Menge aus, wenn man bewusst isst und vorher drüber nachdenkt, was und in welchem Umfang etwas in den Mund geschoben wird.

Christel ja, natürlich wussten wir das auch schon vorher. Aber wenn es in einer so großen Zeitschrift erwähnt wird, erreicht es ja auch Menschen, die L& B nicht kennen oder sehr skeptisch der Sache gegenüber stehen. Am interessantesten fanf ich allerdings die Erwähnung des Arztes, dass der Knorpel u. U. regeneriert werden kann. Das bestätigt ja auch Rolands Meinung. Dies von einem Arzt zu hören, hat nochmal ein anderes Gewicht für Zweifelnde und Kritiker. Darum finde ich es gut, dass es hier erwähnt wird. Auch der Zusammenhang von Arthrose und falscher Ernährung ist vielen wahrscheinlich noch nicht klar. Einen schönen Sonntag, liebe Christel!🥰

Hallo Robert, meinst du damit, wenn wir im Fersensitz mit dem Oberkörper nach hinten gehen und versuchen uns abzulegen? Das ist dann nochmal eine Schippe drauf, würde ich sagen. Viele bekommen das nicht so gut hin und sind froh, wenn sie den einbeinigen schaffen. Aber wenn dir auch der zweibeinige keine Probleme macht, kannst du es auch so machen. Das ist dann sozusagen 2 Fliegen (äh Beine) mit einer Klappe schlagen.

Sieht gut aus! Los geht's und danke liebe Dinie für die Vorschau! Allen einen schönen Wahlsonntag!☺️

Natürlich wissen wir, dass Roland recht hat! Aber ich finde es immer gut, wenn es von anderer Seite bestätigt wird.😊