Heinz Engels hallo Heinz, du sprichst da gerade mein Dauerthema an. Ich habe in beiden Knien schon viele Jahre Arthrose und geschädigte Innenmenisken. Den FS konnte ich noch nie wirklich gut. Es gibt immermal Phasen, wo es ganz passabel klappt, aber es war noch nie so, dass ich bequem 2 Minuten hätte aushalten können. Es ist ein ständiges Hin und Her, mal gut, mal schlecht. Ich bin froh, wenn ich schmerzfrei laufen kann. Ich habe nicht mehr den Ehrgeiz, den FS perfekt hinzukriegen, weil ich befürchte, dass es bei mir nicht geht. Ich übe jeden Tag, aber wenn ich einen schlechten Tag erwische, versuche ich nicht, ein positives Ergebnis zu erzwingen. Ich mache die Übungen jetzt seit mehr als 4 Jahren und bin insgesamt zufrieden mit dem, was ich bisher erreicht habe. Insgesamt ist es besser als vorher und die Schmerzen, wenn sie auftreten, sind lange nicht so schlimm wie früher. Mein Rat an dich ist eigentlich auch der, den Roland uns immer gibt: bleib in deinem Wohlfühlbereich! Mach nichts, was dich zu sehr stresst oder Schmerzen bereitet. Alles Gute!
Beantwortet am Hallo Ihr LIEBEN.Die Übung im Fersens...
26. Oktober, 23:11 Uhr
Anja , so ähnlich geht's mir auch, liebe Anja! Machen, was möglich ist, aber ohne Druck.