Hier ist der passende Link zum Ratgeber. https://www.liebscher-bracht.com/ratgeber1/ganzkoerper/richtig-dehnen/ .

Jule kennst du diese Routine? Ich finde, die macht das Gesäß schön frei 😊. LG 🤗

🐶 Madu "Matschfutter" kann ja auch lecker sein. Oder passiertes Fleisch hübsch in Bibo Manier drapiert, wäre bestimmt auch was 😃.

Brigitte Mitzkatis Hallo Brigitte 🤗. Für die Teilnahme hier in der App bekommst du keine Teilnahmebescheinigung. Wie sagt Roland immer so schön: es ist ein „Lebensexperiment“ - Fit und beweglich bis ins höchste Alter. Da sind wir doch gerne dabei 😊.

Du kannst jedoch zusätzlich einen Online Präventionskurs buchen (Rücken, Ganzkörper, Schulter etc.). Diesen kannst du dir dann von der Krankenkasse erstatten lassen. LG 🤗

Mensch Peke 😥. Jetzt ist erstmal nichts mehr mit Haselnuss knacken 😔. Gute Besserung 🤗

Roland und dann hängen wir bald so entspannt in der Luft, wie du es 2022 schon getan hast. Wahnsinn 👍🏼.

Hier 😊. Einfach die App kurz aktualisieren, dann siehst du es.

Manuela Sophia Hengstler gerne 😊

Hallo Ulrike 🤗. Diese Übung gibt es tatsächlich nur im Archiv. Aber vielleicht übst du auch mit Ina gerne 😃.

Oder du schaust mal unter den „vergangenen Trainings des Tages“. Diese Dehnung ist auch dort häufiger zu finden. LG 🤗

90 Grad + 45 Grad gleich 135 Grad 😃. Also so. LG 🤗