Therese Ziegler da bin ich jetzt leider auch überfragt. Ich würde es lieber machen, da vom System sonst im ungünstigsten Fall vielleicht ein weiteres Mal der Jahresbeitrag abgebucht wird 🤷🏻‍♀️. Aber warte mal ab, was Joanna dazu schreibt 😊.

https://prem.liebscher-bracht.com/plaene/

Probiere es mal hier 😊.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 dir auch 🤗

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 ich habe auch den Eindruck, wenn ich in ungewohnten bzw. durch intensives Dehnen erarbeiten Winkeln, zu viel Kraft aufbringe es umschlägt ins Negative. Aber an der Idee die obere BWS über ein Hilfsmittel aufzudehnen würde ich dranbleiben. Allerdings nicht mit weichem Ball - vielleicht über ein dick zusammengerolltes Handtuch. Ball ist instabil und lässt daher vermutlich keine komplette Entspannung zu. Kannst dich auch mal auf ein zusammengerolltes Handtuch entlang der WS legen und dann die Arme im 90 Grad Winkel zur Seite rauslegen. Das dehnt auch vorne sanft auf. Dann noch schöne entspannende Musik an 🎶 und mal komplett abschalten und runterfahren 😊.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Hey Jac 👋🏽. Auch dein Beschwerdebild verfolge ich jetzt schon eine ganze Weile. Hört sich echt übel an 😪. Hast du das Video von Jana vom 16. Januar weiterhin verfolgt? Da hast du dich sehr positiv bezüglich deiner Beschwerden geäußert. Dein Unterarmbruch war links. Du bedienst die Computermaus gewöhnlich mit links und hast dir versucht anzugewöhnen sie mit rechts zu bedienen (hab ich irgendwo gelesen) oder ist es andersrum? Was war der Auslöser für den Wechsel des "Arbeitsarms"?

Alles geht irgendwie Richtung HWS /Schultergürtel /obere BWS was du schreibst. Wirbelblockade aufgrund zu hoher Spannung? Vielleicht mal nur Wärme und über den Rückenretter im Bereich der oberen BWS legen? Weniger ist manchmal mehr. Zu intensiv an einem Problembereich zu arbeiten kann manchmal auch nach hinten losgehen. Selbst erlebt.

Werner vor dem Regen war noch der Schnee ❄️. Ich glaube du hast auch sehr intensiv geschaufelt, bevor du das erste Mal von deinen Beschwerden berichtet hast. Habe ich mir zumindest in der Reihenfolge gemerkt. Hilft ein schönes warmes Wannenbad?

Toi toi, dass es schnell besser wird. Berichte gerne mal von der Entwicklung. Ich lerne immer gerne von dir und deinen Beschreibungen.

Hey Werner, vielleicht lag Gabriele mit ihrem Verdacht die Schuld für deine Beschwerden im Piriformis Muskel zu sehen gar nicht so falsch 🤔. Wenn sich die Spannung in der Gesäßmuskulatur bei deinem Spaziergang immer weiter erhöht hat, wurde auch dein alter Freund der Ischiasnerv immer mehr gestresst und so hat dann letztendlich dein ganzes Bein „dicht“ gemacht. Was denkst du?

🌻 Gabriele 🧚🍀 👍🏼 😉

Christina S da müssen wir uns wohl weiterhin gedulden 😔. Aber das Archiv füllt sich mit und mit wieder. Die Videos müssen einzeln eingestellt werden, so wie es aussiehst 😔. Trotzdem ein schönes Wochenende 🤗.

Hallo Gabriele, schau mal hier in den Beitrag von Joanna 

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/update-zu-den-fehlenden-videos-wi