Birgit S. Denke ich auch... ist wie mit dem normalen sitzen auch, man muss es halt ausgleichen...

Karin,72 👍👍👍

Hallo Denise! Ich schließe mich da Madeleine an... wenn es sich anfühlt wie ein Muskelkater kann es auch einer sein...

Bei Hypermobilität kann es hilfreich sein mit weniger Intensität zu dehnen und das Gegenspannen besonders intensiv und kräftig zu machen. Aber auch dabei langsam herantasten und vorsichtig steigern! Gute Besserung und viel Erfolg, LG Dinie

Madelaine ja, da hast du Recht, das denke ich auch oft, aber vielleicht schaut Blerand ja noch rein...

Stefanie „Flip“ da kann ich mich den anderen nur anschließen...ich find das großartig wie du das immer machst...

Hallo Sabine! Wie Werner schreibt, prinzipiell wäre es egal, ob der Rückenretter auf dem Boden steht oder erhöht auf dem Sofa oder Bett, aber du musst fest und stabil liegen.

Wenn du auf einem nachgiebigen Polster liegst geht dir vermutlich bestenfalls der Effekt verloren. Ich halte die Unfallgefahr für groß wenn du einsinkst und eine unkontrollierte Bewegung machst, da kann schnell was überdehnt oder gezerrt sein!

Sinnvoller hielte ich es, statt auf den Rückenretter zu gehen alle anderen Übungen zu machen und festzustellen, warum kommst du nicht auf den Boden ( oder wieder hoch). Sind es die Knie, die Probleme machen, oder die Hüfte, oder... und daran dann gezielt arbeiten, damit du auch wieder auf den Boden kommst ( und Geduld mit dir selbst haben!)

Auf der Couch könntest du vielleicht so ein bisschen "soft - dehnen" machen, indem du statt dem Rückenretter ein einigermaßen festes und nicht allzu dickes (!) Kissen unterlegst.

Viel Erfolg, LG Dinie

Karin,72 ich kann nur für mich sprechen, wenn du dich falsch verstanden fühlst oder irgend etwas hier quer läuft, dann schreib das bitte gleich, dann kann man es aus der Welt schaffen... ich glaub, ich hab da was verpasst, hab nämlich keinen Plan worum es geht...aber macht nix, wegen mir bitte keine ollen kamellen aufwärmen, aber mich bitte direkt ansprechen wenn was ist...

Ich finde auch, da muss, wie immer im Leben, jeder das richtige für sich finden... ich halte es mit Roland und bin der Meinung, es gibt keine falsche oder schlechte Bewegung. Ich kann auch ewig im Fersensitz sitzen, an der Hocke arbeite ich noch, und ich hab nicht das Gefühl, dass mir das irgendwie schadet ...

Oh man, was ne Woche....aber jetzt hab ich Wochenende 😁😁😁

Ja, Littledinie darf auch einmal in hundert Jahren einen freien Samstag haben...

Gestern hab ich nochmal die Gemüsebratlinge gemacht. Nun weiß ich, dass mein GG mal wieder nur aus Höflichkeit gesagt hat, er findet sie lecker. Er hat nämlich gleich gefragt ob ich da diesmal Hackfleisch mit rein mache... hab dann die Hälfte wirklich mit Tatar und Ei gemacht, die mag auch mein Mann. Von den rein veganen hab ich mir heute welche mit zur Arbeit genommen, meine Lieblingskollegin fand sie auch lecker. Hab sie ziemlich dünn gemacht, erinnern mehr an Reibekuchen denn an Frikadellen... hab auch mitgeschrieben, schreib ich euch morgen zusammen...

Na dann, hier auch noch mal herzlich Willkommen! Hast du Werner gleich beim Wort genommen...😉😁

👍👍👍🤣😁