Sonntagstraining - Vor- oder Nachschau...

so, da ist es, das "normale" Sopnntagstraining... dem Livetraining ziemlich ähnlich, aber vermutlich auch wegen der Tagestrainings... ich bin ja kein Freund von Doppelübungen, ich konzentriere mich gern voll und ganz auf einen Bereich und mache solche Kombinationsübungen gern im Alltag so zwischendurch um mich ein bisschen frei zu bewegen. Einzige Ausnahme ist die Fuß- Hand - Übung, das gehört zu meinen täglichen Standartübungen (und, doch, lieber Roland, hast du mir uns schon gemacht😁)

Und jetzt habt alle noch einen schönen Rest - Sonntag!😉

Livetraining - Nachschau...

Mahlzeit zusammen! Heute war doppelt und dreifach der Wurm drin... Ich hab heute mal gründlich lange geschlafen - für Frühschicht - Verhältnisse, Zeitumstellung nach vorne auch noch, und so bin ich um halb neun aus den Federn gekrochen. Hab ich gedacht, ok, wenn du jetzt schnell genug bist bekommst du das Sonntagstraining noch vor dem Livetraining zustande... Den Rest habt ihr ja selbst bemerkt..

Also ist Littledinie erst auf die Matte gegangen um sich fit zu machen für ihre ganz spezielle Art von Livetraining...😁

Und das andere Sonntagstraining bekommt ihr noch nachgereicht...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

wieder ein schönes Training, wie immer zu kurz...😁

Für die Schulterübungen mit Hilfe von zwei Stühlen muss ich noch die richtige Perspektive finden - so dass es ein bisschen gut aussieht und zugleich möglichst eindeutig erkennbar ist... Littledinie denkt sich für euch die Übung in der Ecke, in der Hoffnung dadurch wird es eindeutiger...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

ein schönes Littledinie - Training wieder, nur Wadendehnung ohne Knieretter ist und bleibt bei Littledinie witzlos...

schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

Lieber Roland, lass es lieber langsam angehen! Ich wünsch dir weiterhin gute und schnelle Besserung!🍀🍀🍀

Ein sehr schönes Training😁 Bin mir nur nicht sicher ob ihr alles erkennen könnt... Auf die Fuß-Waden-Übung bin ich mal sehr gespannt, das hab ich so noch nie gemacht...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

Ein Training ganz nach Littledinies Geschmack!😄

Lieber Roland, ich wünsch dir ganz schnell ganz gute Besserung! Wie gut, dass du so gut trainiert bist ... und pass bitte besser auf dich auf, wir brauchen dich doch...😉

Und danke, dass du anscheinend auf meine Kritik eingegangen bist!😁

Die Ötzi - Übung (Die Schulterübung; danke Susanne für diese Bezeichnung, die find ich so klasse und treffend) zwar nicht täglich, aber ganz oft ... wir ziehen zwar die Schultern den ganzen Tag nach vorne, aber nicht so weit😁 Diese Übung verschafft mir - in Kombination mit den anderen Schulterübungen natürlich - so viel Wohlgefühl in den Schultern...

Ich freu mich auf das Training, normalerweise würde ich jetzt loslegen, aber heute muss ich zuerst mein Badezimmer aus- und umräumen... gestern sind unerwartet früh meine neuen Badmöbel gekommen und GG scharrt schon mit den Hufen...und bevor er mir alles ausräumt und ich finde nachher nix mehr und muss ewig diskutieren wie und wo und was ... machen wir das jetzt gleich und sofort - und nachher geh ich doppelt ausführlich auf die Matte ...😁

Ach ja ... ihr denkt an die Faschingschallenge!!! Völlig egal worauf ihr Lust habt, völlig egal für wie mehr oder weniger fotogen ihr euch haltet.. habt Spaß beim Faxen machen und lasst uns alle Teilhaben!

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

schönes Training... für Littledinie wie immer zu kurz...😁

Was Roland zum Hüftbeuger sagt kann ich komplett bestätigen! Nach meiner Erfahrung muss die ganze Vorderseite gut gedehnt sein - v.a. die hüftbeugenden Muskeln, aber auch die Oberschenkel vorne und der Brustkorb bis hoch zum Kopf ... dann sind die Rückenschmerzen Geschichte. Es lohnt sich so sehr sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zu überstrecken, gefühlt (oder tatsächlich) mindestens hundertmal am Tag - ganz egal was andere dabei denken...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining - Vorschau...

Ein sehr schönes Littledinie - Training wieder, nur mal wieder zu kurz...😁 So eine halbe Stunde ist auch echt nix ... Littledinie geht jetzt auf die Matte, sonntags extra ausführlich, das können dann schon mal zwei Stunden und mehr werden...

Schönen Sonntag allerseits!😉

üben ohne Matte...

oder: ein paar Beispiele wie Littledinie ihren Kollegen auf die Nerven gehen würde wenn sie im Büro arbeiten würde ...😁😉

Sonntagstraining - Vorschau...

also, ich finde ja, fast jede Woche ist eine Kieferübung dabei - nix gegen die Kieferübungen, aber gerade in der Relation dazu kommen Augen und Atmung und auch Hände und Füße viel zu kurz... aber, schönes Training wieder...

schönen Sonntag allerseits!😉