Sonntagstraining- Vorschau...

Ein Training das mit dem Nilpferd beginnt kann ja nur gut werden 😁... Littledinie hat heute statt Schokolade einen großen Eisbecher mitgebracht...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining- Vorschau...

Ja, das ist doch wieder ein wunderbares Littledinie- Training... ich möchte auch so eine schöne Übungs- Terrasse 😁 und einen richtigen Sommer...gestern war es ätzend schwül heiß statt sommerlich warm und jetzt wird es gerade regelrecht kühl und es grummelt schon entfernt...GG ist auf seiner Sonntagsrunde mit dem e- bike, bin gespannt ob er trocken nach Hause kommt...

Ich werde die Kieferretter - challenge auf meine Art annehmen und versuchen, mindestens einmal täglich eine Kieferübung zu machen. Kieferretter will ich nicht, weil ich Angst um meine Kronen hab (da ist eine schon mal wegen wesentlich weniger rausgeflogen), aber Kiefer hätte ich so bitter nötig...und ich behaupte, das geht allen so... und was Roland zur Mimik und Gesichtsentspannung sagt unterschreibe ich zu 100 Prozent...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining-Vorschau....

Wieder ein schönes Training...Die erste Übung ist toll für die Schultern und die Hände...und lässt sich ungefähr 100mal am Tag so ein bisschen machen wann immer man mit freien Hände an einer Wand vorbeikommt...😁 die Schultern und die Patschpfötchen lieben es...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining- Vorschau...

Ein tolles Training, ganz nach Littledinies Geschmack...Gleichgewicht gehört ja auch nicht zu meinen Stärken, deshalb wird der Knieretter ohne festhalten bestimmt eine wackelige Angelegenheit, aber ich werde es probieren...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Die Rückenretter-am-Abend-Challenge

Wer hat Lust mitzumachen: diese Woche, am besten ab heute schon, jeden Abend den RR herausholen und einfach entspannen...

Wer keinen RR hat: nehmt Taschenbücher in geeigneter Höhe und wickelt sie in einen Schal ein, das geht super, hab ich gemacht bevor ich einen RR hatte.

Teilt gern hier eure Erfahrungen...

Sonntagstraining- Vorschau...

Sehr schönes Training- vom Mops vielleicht mal abgesehen 😁...aber Littledinie wird sich brav auch in den Mops begeben....

Die Nacken- Kiefer- Kombi haut rein, ich hab das aus Neugier direkt beim zeichnen angetestet. Geht mE am besten wenn man erst eine Grunddehnung im Nacken aufbaut und dann den Kiefer mitnimmt...bin ich sehr gespannt darauf...

Die Rückenretter- Challenge ist ausgerufen, wer macht mit? Ich kann Roland nur bestätigen, RR am Abend ist toll...allerdings nutze ich ihn selten unter der LWS ( das will und darf auch keiner sehen wie sich die kleine dicke den RR unter die LWS klemmt 🤣), sondern liebend gern unter der BWS - es gibt nichts besseres um die Spannung vom Alltag loszuwerden...

Lasst uns jeden Abend wenigstens vier Minuten RR machen - LWS und BWS...und im Bett, bevor man sich hinlegt nochmal kurz in die Rücken- Raute (wer hat eigentlich den Namen eingebracht, der ist klasse), und ja, dann schläft man entspannter....

Schönen Sonntag allerseits!😉

Sonntagstraining- Vorschau...

Schönes Training am Pfingstsonntag...

Ja, Augenuhr und atmen abends im Bett, mach ich jeden Tag, kann ich nur empfehlen...

Schönen Pfingstsonntag allerseits!😉

Sonntagstraining- Vorschau....

Ein sehr schönes Training 😁 ich sitze ja ganz viel im Fersensitz- Nackenübungen, Augen, Atmung, Kiefer,... mach ich alles gern im Fersensitz. Aber bei der Schulter- rückwärts- Übung kann ich das im Fersensitz nur schwer richtig einstellen...ich mach das gelegentlich damit ich es auch nal gemacht habe 😁, aber zum richtig üben mach ich das anders...

Schönen Sonntag allerseits!😉

Wenn der QSC auf Reisen geht....

Letzten Dienstag hat Claudia unter dem Tagestraining geschrieben dass das Kopfkino mit ihr durchgeht... Es ging darum dass man Wartezeit im Stehen ja gut zum Hüftbeuger dehnen nutzen kann - und alle die doof fragen was das soll werden zum mitmachen animiert. Ich hab das mal zum Anlass genommen den QSC auf eine Bahnreise zu schicken...😁

Schöne Rest- Woche allerseits! 😉

Sonntagstraining- Vorschau...

Ein schönes Training wieder...

Alles Liebe zum Muttertag an alle Mütter und nicht- Mütter!

Schönen Sonntag allerseits!😉