Hallo Friedmann! Stelle deine Frage im Kanal Fragen, damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst!

Ich bin kein Fachmann, ich würde sagen: Wenn du vier Wochen lang nichts machen sollst, dann halte dich auch daran und mach vier Wochen gar keine Übungen! Danach kannst du in Absprache mit den Ärzten anfangen, vorsichtig erst mal Übungen für Nacken und Schultern, evtl Hände zu machen. Alles, wobei du den Unterkörper nicht anstrengen/ anspannen musst...

Gute Besserung, LG Dinie

Hallo Kerstin! Die Übungen mit den Rettern sind unter den einzelnen Schmerzbereichen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/schulterretter

LG, Dinie

Nachtrag: hier mal ein paar Übungen, die ich probieren würde:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberer-ruecken?cid=2564727&permalink=139_brust-ubung-570c64

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberer-ruecken?cid=2564729&permalink=176_bauchhuftbeuger-ubung-de515b

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-rueckenretter?cid=1458072&permalink=07_schmerzbefreiung-u-rundruckenbegradiigung-und-ausrichten-des-kopfes-mit-brust-ubungmp4-c92109

Hallo Dennis!

Stelle deine Frage auch im Kanal "Fragen", damit du eine Antwort von den Therapeuten bekommst!

Ich bin kein Fachmann, so wie du das beschreibst würde ich es mit den Ecke - Übungen für die Schultern probieren, v.a. mit 10Grad- und 30Grad - Winkel sowie die Übung für den oberen Rücken. Am besten mit Rückenretter oder Ersatz, dabei aber ganz vorsichtig beginnen, das ist sehr intensiv!

Und überhaupt alles an Übungen für Rücken, Schultern, Arme und Nacken machen - im Körper hängt alles zusammen, je vielseitiger du übst, umso besser...

Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Silvia! Hast du den online Präventionskurs gebucht? Den findest du nicht hier in der App, sondern auf der Website von LuB. Hier der Link:

https://www.liebscher-bracht.com/praeventionskurs-bonusapp/

Der Kurs startet dann, wenn du ihn startest 😉

Falls du noch Fragen dazu hast, schau dir den Beitrag "!!! Für alle die den 8 wöchigen Präventionskurs machen möchten!!!" an. Den findest du hier im Kanal allgemein, entweder ein ziemliches Stück runterscrollen, oder oben bei der Lupe eingeben!

Viel Spaß hier und viel Erfolg, LG Dinie

Folgen oder nicht... Ja, kann sein, ich bin jetzt bei dem Austausch nicht richtig mitgenommen...ich hab Karin so verstanden, dass sie wissen wollte, ob Benachrichtigungen nur für Posts im Tagestraining kommen oder auch für die Kanäle in der Community.... Ist auch egal, jedenfalls ist kein Verlass auf die Benachrichtigungen...

😢🕯️🌈 tschüss Muckel! Komm gut über die Regenbogenbrücke!

Christel schön, dass du wieder zu Hause bist!

Stefanie „Flip“ das "alles oder nix" haut aber leider auch nicht immer hin... Ich bekomme definitiv nicht immer eine Benachrichtigung, auch nicht von den Leuten, denen ich folge... ( Und, ja, ich hab alle Benachrichtigungen aktiviert)...

🐶 Madu ich wollte eigentlich eine fröhlich breit grinsende Littledinie - so wie ihr sie kennt - machen, allem zum Trotz, war mir dann aber doch nicht so sicher ob das richtig ankommt...

Christel wie geht es dir denn? Hast du hoffentlich schon gute Nachrichten bekommen?

Ich drücke dir die Daumen!✊✊🍀🍄🐞