Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!

27. Juni, 09:26 Uhr

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 😁 Es gibt zwar bestimmt schönere Ecken, die sich für einen Wochenendausflug besser eignen...aber wär cool... Wenn ihr das wirklich mal plant, dann sag bitte so frühzeitig wie möglich bescheid...

Gepostet

26. Juni, 20:50 Uhr

Der moderne Littledinie - Fünfkampf...

Ich muss euch das jetzt einfach mal erzählen...

Ich war heute den ganzen Nachmittag mit GG unterwegs, in diversen Fahrradläden bei uns.

Lange Vorgeschichte ganz kurz: Männe hatte ein E- Bike, das wurde letztes Jahr geklaut, krankheits- und unfallbedingt konnte er erst mal sowieso nicht Fahrrad fahren, und jetzt hat er die Möglichkeit, über seine Firma E - Bikes zu leasen, günstiger kommt man an gute E - Bikes kaum ran...

Und ich bin früher gern und viel im Sommer mit dem MTB durch die Gegend geflitzt, früher waren wir auch oft am nahegelegenen Tankumsee. Dann kamen die ersten Krankheitsgeschichten meines Mannes, ich wurde immer unbeweglicher, hab mein MTB schweren Herzens verkauft, weil ich nicht mehr richtig draufgekommen bin und mir für meinen dato noch ganz kurzen Arbeitsweg ein Citybike gekauft. Hätte LuB mal ein gutes Jahr früher entdecken müssen... 

Jedenfalls, GG wollte sich nach E - Bikes erkundigen und probefahren, und ich sollte mit, weil er mir nämlich unbedingt einreden wollte, dass ich auch ein E - Bike bekomme und wir dann gemeinsam fahren usw... ich hab gesagt, ich kenn mich gut genug, auch wenn mein Arbeitsweg mit einem E - Bike gut zu bewältigen wäre, ich werde wenn, dann höchst selten zur Arbeit radeln, und wie oft fahren wir raus ... für mich lohnt sich doch das gar nicht... in der Hinsicht ist mein Mann sportlicher als ich, er fährt viel und geht auch viel walken, was auch nicht meines ist... insgeheim gedacht hab ich aber, ja, wär irgendwie schon klasse, wenn wir mal wieder zusammen raus kämen ... 

Ende vom Lied, GG hat mich zusammen mit der Beraterin im Fahrradladen dazu gebracht, auch ein E - Bike zu fahren (im Gegensatz zu GG hab ich vorher noch nie auf so einem Teil gesessen). Littledinie kann da aber ja eigen sein, das Bike, das mir gefallen hätte war nicht fahrbereit montiert und wäre vermutlich eine Nummer zu groß gewesen, und sie haben mich dazu gebracht, dass ich das selbe Bike eine Nummer kleiner zur Probe unverbindlich bestelle, kann ich beide Größen mal ausprobieren und dann erst entscheiden, ob ich überhaupt eines will.

Danach sind wir auf dem Heimweg noch was essen gegangen, und während wir so gesessen haben hab ich erst immer noch gesagt, eigentlich ist das für mich Quatsch, auch wenn es günstig kommt, es kostet Geld... und dann kam mir die ultimative Littledinie - Idee, so ganz schlagartig kam mir der Gedanke, ich hab gesagt: "ok, ich nehm auch ein E - Bike, und wenn in den beiden Wochen, die ich Urlaub habe (eine im Juli, eine im August) das Wetter hoffentlich gut ist dann fahren wir jeden Tag los, zum Tankumsee, und machen den modernen Dinie - Fünfkampf. Fahrrad fahren, üben, schwimmen, Minigolfen und Sonnenbaden - und du machst mit!!!" Damit hab ich GG so überrumpelt, dass er begeistert ja gesagt hat... "Jeden Tag, und wenn das Wetter schlecht ist wird zuhause geübt. Und wenn du nur das Tagestraining machst..." Da hat er dann schon ein bisschen komisch geguckt, aber der Deal steht, ich nehm ein E- Bike, und er muss mit mir üben ... ich hoffe, dass er merkt, wie gut das ist und Freude und eigene Motivation entwickelt.... jedenfalls, ich werde ihm ganz gewaltig in den Allerwertesten treten wenn er mit Ausflüchten kommt. Eine Matte für ihn, und eine zweite für mich bestell ich gleich, damit er nicht sagen kann, er hat keine Matte...

Und wenn wir unter freiem Himmel üben wird bestimmt auch mal ein Foto entstehen, und, wer weiß, vielleicht gesellt sich ja irgendjemand dazu ... by the way, kennt jemand von euch den Tankumsee, Isenbüttel, kommt aus der Nähe??? 

50

26. Juni, 18:55 Uhr

...😁 Ich hab mir zwar natürlich was dabei gedacht...aber letztlich könnt ihr das selbst entscheiden wer wer ist...

26. Juni, 18:52 Uhr

Ich hab das Problem erst so verstanden wie Joanna - aber jetzt wo ihr das sagt...

Liebe Roswitha, wäre gut wenn du das präzisieren würdest... Ich bin kein Fachmann, aber falls das Problem tatsächlich darin besteht, dass du den Arm für die Übung nicht in die gebeugte Position bringen kannst, dann würde ich sagen, dann besteht für dich die Übung erst mal darin, den Ellenbogen immer weiter zu beugen bis du in die Position kommst. Immer nur soweit gehen wie du es gut machen kannst, dabei musst du dich auch erstmal gar nicht mit dem Oberkörper aufdrehen - das wäre dann erst der nächste Schritt. Wenn du möglichst genau beschreibst wo und wie der Schmerz ist kann man dir vielleicht auch noch einen Tipp geben, welche Übungen zur Verbesserung geeignet wären. LG Dinie

26. Juni, 18:42 Uhr

elsbeth kazianka 👍das freut mich zu lesen! Danke für dein Feedback!

25. Juni, 20:39 Uhr

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...Resi hat Schuld...😉😁

24. Juni, 21:54 Uhr

Hallo Michaela! Ich bin auch kein Fachmann, habe aber Erfahrung mit Schulterschmerzen. Ich hab hier bis jetzt nichts geschrieben, weil Birgit schon geantwortet hatte, und ich sinngemäß das selbe geschrieben hätte...

Ich hab sehr gute Erfahrung damit gemacht, die Übungen zu forcieren, die genau meine Schmerzen - die ich ja eigentlich gern los haben möchte - auslösen. Und Roland sagt das übrigens auch immer wieder sinngemäß. Wichtig ist nur, dass du auf deine Wohlfühlgrenze achtest und nur soweit in die Übung gehst dass du noch ruhig atmen kannst! Viel Erfolg, LG Dinie

24. Juni, 21:40 Uhr

Hallo Nora! Das kannst du gut im Stand ausprobieren und erfühlen: wenn du das Becken nach vorwärts abwärts kippst kommst du ganz automatisch ins Hohlkreuz, und umgekehrt, wenn du das Schambein hochziehst und das Becken steiler stellst wird die LWS nach hinten gedrückt. Und auf der Matte in der Ausrichtungsübung ist hinten=unten... Und weil es leichter ist das Becken aufzustellen wenn die Beine angewinkelt stehen (und umso mehr, je mehr der Hüftbeuger und die vorderen Oberschenkelmuskeln noch zu kurz sind) ist es sinnvoll, die Beine erst mal aufzustellen, mit dem ganzen Rücken auf den Boden kommen und dann die Beine allmählich immer mehr strecken, soweit wie es geht ohne dass die LWS von der Matte abhebt. LG Dinie

23. Juni, 17:41 Uhr

Oh, wie schön....na, die Kreuzung hätten wir alle wohl gern gesehen...😁 Aber das Foto ist toll!

23. Juni, 17:20 Uhr

Hallo Joachim! Bei Knie bin ich eigentlich raus, ich würde nur raten, nicht aufgeben, dranbleiben und weitermachen...

Einen Therapeuten in deiner Nähe kannst du auf der LuB Website mit dem Therapeuten - Finder suchen:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/?itm_medium=navi&itm_source=startseite&itm_campaign=dach.traf.startseite-navi-tf&itm_term=mobil

Alles Gute, LG Dinie