Danke für eure Kommentare!😘

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Hallo Marco! Ich bin kein Fachmann! Die Therapeuten empfehlen idR die Übungen 1 - 3mal täglich zu machen. Wichtig ist, dass du gut in dich hineinfühlst! Wenn die das gut tut, mehrmals am Tag zu üben, dann mach das auch. Dein Körper wird dir "sagen" wenn er eine Pause braucht! LG Dinie

Hallo Georg! Ich bin kein Fachmann und hab auch mit Knie kaum Erfahrung! Hab viel Geduld mit dir selbst und mach alle Übungen für die Knie am besten mehrmals täglich. Vor allem den Fersensitz und die komplizierte Übung mit Medirolle und Schlaufe und die Übungen auf dem Knieretter. Achte dabei immer gut auf deine Wohlfühlgrenze! Nichts erzwingen, immer so weit gehen wie du eben kannst, auch schon der Versuch zählt! Zusätzlich kann dir das Rollen der Beine von allen Seiten helfen. Viel Erfolg, LG Dinie

Stefanie „Flip“ 😁ja, dazu muss ich sie erst wieder sehen...

Christel gute Besserung Christel! Es wird Frühling, da wird hoffentlich vieles wieder besser...🍀🐞🍄

Stefanie „Flip“ 😁da kannste mal sehen... Fällt mir bestimmt nicht auf dass ich die selbe Übungsabfolge schon mal gezeichnet habe... Kommt immer darauf an wie ich die Figur ansetze, mal tu ich mich mit der Perspektive leichter, mal mit einer anderen...und kommt auch immer ein bisschen darauf an welches Detail mir besonders auffällt... Und ja, die Schoki bringt es... Da geht das Mäulchen gleich besser auf...🤣🤣🤣

👍 na, wenn's auch mal ein Chefarzt sagt.... Wissen wir doch schon lange..😉 interessanter Artikel, danke für's teilen! 😘

👍 Klasse Bilder! Habt noch eine schöne Zeit!