Sonntagstraining - Vorschau...

schönes Training... für Littledinie wie immer zu kurz...😁

Was Roland zum Hüftbeuger sagt kann ich komplett bestätigen! Nach meiner Erfahrung muss die ganze Vorderseite gut gedehnt sein - v.a. die hüftbeugenden Muskeln, aber auch die Oberschenkel vorne und der Brustkorb bis hoch zum Kopf ... dann sind die Rückenschmerzen Geschichte. Es lohnt sich so sehr sich bei jeder sich bietenden Gelegenheit zu überstrecken, gefühlt (oder tatsächlich) mindestens hundertmal am Tag - ganz egal was andere dabei denken...

Schönen Sonntag allerseits!😉