Hallo , ich habe Arthrose linkes Knie IV! Meine Kniescheibe sitzt fest und ich bemühe mich um die Übungen ….. Sehnen Verkürzung ! Wie bekomme ich die Kniescheibe wieder locker! Ich habe nur die Bewegungseinschränkung wenig Schmerzen

Liebe Grüße

Georg