Hallo Christian, ich mache die Übungen meistens direkt nach dem Aufstehen, vor dem Frühstück. Ich trinke vorher allerdings ein Glas stilles Wasser. Da einige Übungen liegend auf der Matte durchgeführt werden, ist vorher essen m.E. nicht ratsam. Auch Übungen in der Vorbeuge sind mit vollem Magen nicht so toll. Nach dem Essen wartet man am besten 1 - 2 Stunden. Das ist meine persönliche Erfahrung. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und Erfolg mit den Übungen.

Hallo Gaby, ja, die Knie sollten unten bleiben, damit eine effektive Dehnung der Faszien und Muskeln im Oberschenkel entsteht. Wenn sich die Knie vorn auch nur etwas anheben, ist die Dehnung bei weitem nicht so deutlich.

Den Wechsel am Schluß habe ich leider nicht hinbekommen. Nach der Ausrichtungsübung meldet sich der Rücken und ich muss eine Ausgleichsübung nach vorn machen, damit ich mich wieder wohlfühle . Aber ich bleibe dran😀

Oh, die liebe Dinie in bunt….! Wie schön. Dir und den anderen eifrigen Teilnehmern ein wundervolles Weihnachtsfest.

Vielen Dank für die lieben Weihnachtsgrüße, liebe Joanna. Ich wünsche dir, dem Team von LuB und der Community ebenfalls schöne Feiertage.

Das ist ja toll! Dann gibt es auch für mich noch Hoffnung - bleibe am Ball. Auf den Armen ablegen hat auch schon mal geklappt, heute aber leider bei weitem nicht😟

Die Füße bleiben leider während der Übung nicht ganz zusammen und Ablegen im Fersensitz schaffe ich auch noch nicht. Trotzdem tun die Übungen gut und man macht halt mit soweit man kommt. Wird schon noch besser werden.

Hallo Hannelore, da hast du vollkommen recht! Jeder darf seine Meinung äußern, aber ich bin entsetzt, wie beleidigend das manchmal geschieht. Meiner Meinung nach ist es gut, dass Roland nicht wie ein Roboter agiert sondern hier und da mit seiner Reimerei etwas Humor hineinbringt. Ja, das muss nicht jeder gut finden, aber etwas mehr Gelassenheit und Toleranz wäre schön. Das Leben ist schon ernst genug.

@Renate: 👍👍👍😉

Stimmt, das habe ich auch festgestellt.